Велика количина природних, растворљивих влакана и три врсте природног шећера које банане садрже чине их фантастичном ужином која вам брзо враћа енергију.
Поред нутритивне вредности, истраживања показују да је ово воће веома делотворно при уклањању многобројних проблема за чије решавање обично посежемо за лековима.
Надимање и затвор
Банане садрже пектин који убрзава варење и подстиче избацивање токсина и тешких метала из организма. Поред тога, оне делују као пробиотик и стимулишу рад црева. Сви наведени фактори стимулишу пробаву и смањују надимање, а влакна банана делују као природни лаксатив у случајевима затвора.
Стрес
Називају га болешћу модерног доба, јер константно има огроман утицај на целокупно здравље. Један од проблема који стрес изазива је и дијареја, првенствено због пада нивоа калијума у организму. Равнотежа се може успоставити конзумирањем банана које садрже прилично висок ниво поменутог минерала, услед чега долази до нормализације рада срца, слања довољних количина кисеоника до мозга и регулисања оптималне количине воде у организму.
Крвни притисак
Познато је да висок унос натријума и соли и низак унос калијума у организам има негативан утицај на крвни притисак. Управо због тога је битно да конзумирате банане, јер оне садрже овај, преко потребни, минерал. Здравствени стручњаци предлажу конзумирање једне банане свако јутро како би се смањио ризик од повећања крвног притиска и разних срчаних обољења.
Депресија
Банане садрже триптофан, облик протеина који стимулише ослобађање серотонина који је познат и под називом “хормон среће”. Довољна је само једна банана да би се ниво серотонина подигао и да се осећате боље, смиреније и срећније.
Прочитајте још: Јога поза која ће вас ослободити стреса након неколико минута: Врло је једноставна
ПМС
Банане су богат извор витамина Б6 који има позитиван ефекат на ниво глукозе у крви, а истраживања показују да су управо витамини Б групе и више него добро дошли када је у питању ПМС, односно да поменути смањују бол у стомаку и грудима, позитивно утичу на промене расположења и смањују накупљање и задржавање воде у организму.
Преузмите андроид апликацију.
