Svi znaju zdravstvene prednosti voća, ali da li znate da određene vrste voća mogu ubrzati proces mršavljenja.
Neki od hranljivih sastojaka koje ljudi najčešće nedovoljno konzumiraju, kao što su kalijum i vitamin C, mogu se naći u mnogo različitih vrsta voća.
Voće takođe sadrži folat i vlakna, kao i širok spektar antioksidanata i jedinjenja koja imaju pozitivna svojstva za zdravlje.
Ishrana bogata voćem i povrćem može pomoći u smanjenju rizika od mnogih vodećih uzroka bolesti i smrti, uključujući bolesti srca, dijabetes tipa 2, neke vrste raka i gojaznost.
Sigurno ćete se zapitati kako ovo voće podstiče proces mršavljenja?
Odgovor je jednostavan pomoću vlakna. Vlakna su hranljiva materija u voću koja pomaže u gubitku težine. U poređenju sa mnogim drugim izvorima ovih hranljivih materija, kao što su orašasti plodovi, integralne žitarice i mahunarke, voće zahteva malo ili nikakvu pripremu i može zadovoljiti želju za slatkim bez dodatka šećera.
Voće bi trebalo da jedemo mnogo češće, jer je prepuno hranljivih materija koje unapređuju zdravlje.
Voće koje najviše doprinosi gubitku težine: banana, grejpfrut, ananas, avokado, bobičasto voće, breskva, limun, lubenica, kivi, papaja.
Preuzmite android aplikaciju.
