Група скандинавских научника дошла је до закључка који би могао да уплаши љубитеље фитнеса. Испоставило се да вежбање не помаже да живимо дуже, може чак и да убрза старење.
Студију су спровели истраживачи са Универзитета Јиваскила у Финској. Од 1975. до 2020. проучавали су више од 11.000 финских истополних близанаца. Учесници су сами бележили колико у просеку вежбају, а затим су, у зависности од навика, били подељени у четири категорије: седелачки, умерено активни, активни и високо активни.
Све у свему, они који су најмање вежбали имали су око 20% веће шансе да умру током 45 година од оних који су били умерено активни. Међутим, када су се узели у обзир фактори начина живота као што су образовање, индекс телесне масе, пушење и конзумирање алкохола, ситуација се променила.
Људи који су углавном водили седелачки начин живота имали су само седам одсто већу шансу да умру од оних који су били активни, а нису пронађене додатне користи од високог нивоа вежбања. У ствари, они који су били високо активни биолошки су брже старили. Физички најактивније особе биле су у просеку 1,8 година старије од најмање активних.
Иако студија још није рецензирана, недавно је освојила националну награду за спортску медицину у Финској, где се спроводи последњих 45 година.
Светска здравствена организација каже да је одраслима од 18 до 64 године потребно најмање 150 до 300 минута аеробне физичке активности умереног интензитета или 75 до 150 минута анаеробне физичке активности високог интензитета недељно.
Преузмите андроид апликацију.
