Звучи невероватно, али наука је управо то потврдила – само један једини тренинг може покренути у телу лавину заштитних процеса који успоравају раст канцерогених ћелија.
Нова студија спроведена на Edith Cowan Универзитету у Аустралији доноси револуционарне увиде који мењају начин на који гледамо на физичку активност – не само као средство за фит изглед, већ и као потенцијално оружје против рака.
У истраживању су учествовале жене које су преживеле рак дојке, а испитиване су реакције њиховог тела након само једне сесије интензивне вежбе – било да је реч о тренингу отпора или HIIT рутини (високо интензивни интервални тренинг). Резултат? Повећање до 30% миокина – специфичних протеина које мишићи луче и који, између осталог, блокирају развој ћелија рака.
Миокине се често називају „хемијским гласницима“ јер повезују мишиће са остатком тела, јачају имуни систем и смањују упале – факторе који имају кључну улогу у борби против рака. А оно што је запањујуће: ефекти су видљиви одмах, након само једне вежбе.
Главни истраживач, Франческо Бетарига, истакао је да физичка активност не сме више бити схваћена као пука рекреација, већ као врста лека. Поготово ако се вежбање комбинује с губитком масноћа и повећањем мишићне масе. Јер без мишића – нема миокина, а без миокина – тело остаје без свог природног заштитног штита.
Зато и упозорење за оне који желе да мршаве искључиво дијетом: без физичке активности, организам губи снагу да активира механизме самоодбране.
Ова студија се савршено уклапа у ширу научну слику која све више промовише физичку активност као кључни стуб превенције и рехабилитације код оболелих од рака. Правилно осмишљени тренинзи – прилагођени могућностима сваког појединца – не доносе само физичко и ментално оснажење, већ и реалну помоћ у лечењу.
Порука је јасна: твоје тело има снагу да се бори – само му дај прилику да покаже колико је моћно. Само један тренинг је довољан да све крене у позитивном правцу.
Преузмите андроид апликацију.
