Dijeta zasnovana na krvnoj grupi otkriva šta treba da jedete, a šta izbegavate.
Na primer, ako imate krvnu grupu A, trebalo bi da jedete više vegetarijanske hrane, ako imate krvnu grupu 0, trebalo bi da jedete uglavnom meso i izbegavajte žitarice, a ako imate krvnu grupu B, onda možete da jedete raznovrsnu hranu, kao što su mlečni proizvodi, koji se ne preporučuju osobama sa krvnom grupom A i O.
Ishrana u skladu sa krvnom grupom takođe vam može pomoći da smršate, a takav plan mršavljenja kreirao je dr Piter D’Adamo, lekar naturopat. On veruje da ćete se osećati bolje ako jedete hranu koja odgovara vašoj krvnoj grupi. Takođe, ovaj lekar veruje da će se hrana manje akumulirati u telu u vidu masti i da će osoba manje imati zdravstvenih problema ako se pridržava ovog plana.
Dr. D’Adamo veruje da je krvna grupa evolutivni marker koji ukazuje na to koja je hrana najbolja za vaše telo, a koja može da mu naškodi. Takođe preporučuje da ljudi konzumiraju više sveže, prirodne hrane i izbegavaju prerađenu hranu. Ne treba jesti čokoladu, kafu i alkohol, ističe doktorka.
Krvna grupa A
Prema rečima dr D’Adama, ljudi sa krvnom grupom A treba da jedu povrće, voće, žitarice od celih žitarica, pasulj, mahunarke, orašaste plodove i semenke. Kada je reč o namirnicama koje treba da izbegavaju osobe sa krvnom grupom A, to su mlečni proizvodi, meso, riba, živina, jaja i prerađena hrana. Osim toga, ovaj lekar preporučuje i različite vežbe za osobe sa različitim krvnim grupama. Tako on navodi da osobe sa krvnom grupom A treba da se bave jogom, golfom i sličnim sportovima.
Krvna grupa B
Ljudi sa krvnom grupom B treba da jedu povrće, voće, žitarice, pasulj, mahunarke, meso, živinu, ribu, jaja i mlečne proizvode. Oni sa ovom krvnom grupom treba da izbegavaju orašaste plodove, semenke i prerađenu hranu. Kada je reč o vežbanju, ljudi sa krvnom grupom B treba da se bave aktivnostima umerenog intenziteta kao što su hodanje, planinarenje i tenis.
Krvna grupa AB
Ljudi sa krvnom grupom AB mogu da jedu hranu sličnu onoj koju jedu ljudi sa krvnom grupom A i B, ali lekar kaže da je veganska ishrana najbolja za njih. Trebalo bi da izbegavaju prerađenu hranu.
Za osobe sa krvnom grupom AB, dr D’Adamo preporučuje umirujuće vežbe i vežbe umerenog intenziteta.
Krvna grupa 0
Ishrana osoba sa krvnom grupom 0 treba da sadrži meso, živinu, ribu i maslinovo ulje, ali postoje određena ograničenja u konzumiranju određenog povrća, orašastih plodova, semena i jaja. Ljudi sa krvnom grupom 0 treba da izbegavaju mlečne proizvode, žitarice, hleb, testenine, pirinač, pasulj i prerađenu hranu. Ljudima sa ovom krvnom grupom preporučuju se energične vežbe kao što je trčanje. Treba naglasiti da dosadašnje studije nisu pokazale da ovakav plan ishrane podstiče gubitak kilograma, ali s obzirom na to da je reč o strogim smernicama, navode da bi onima koji se pridržavaju ovog plana mogli nedostajati neki hranljivi sastojci. S druge strane, dr D’Adamo takođe preporučuje uzimanje određenih suplemenata kako bi osoba mogla da zadovolji sve svoje nutritivne potrebe.
Preuzmite android aplikaciju.
