Сви знамо да не постоје чаробне пилуле које ће нас одржати здравим и да морамо да се хранимо здраво и да вежбамо да бисмо остали здрави.
Добијање хранљивих материја које су нам потребне је од суштинског значаја за наше благостање, а ако имате уравнотежену исхрану, велике су шансе да вам нису потребни суплементи. Хајде да видимо који вам можда неће требати.
Витамин А
Ако једете пуно меса, рибе, поврћа и млечних производа можете да уштедите свој новац. Витамин А се налази у свим овим намирницама.
Витамин Ц
Витамин Ц је огроман део исхране. Узимање додатних доза може изазвати неколико нежељених ефеката као што су главобоља и повраћање.
Витамин Д
Наравно, ваше тело производи и регулише витамин Д. Такође добија добру количину из ваше исхране и излагања сунцу.
Витамин К
Не само да га ваше тело производи само, већ се може наћи и у лиснатом зеленом поврћу. Нема потребе да претерујете. Међутим, ако сумњате на недостатак витамина, обратите се свом лекару.
Naučnici u tri studije otkrili neverovatnu posledicu nedostatka sna
Преузмите андроид апликацију.
