U vreme kada je trpeza puna slatkih, slanih i masnih poslastica, skloni smo da zaboravimo na saveznike našeg varenja. Donosimo tri „pomoćnika“ koji će pomoći da se pokrene i najtvrdokornija varenje.
Topla voda i limun
Iscedite ceo limun u čašu mlake vode i popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i kao preventivnu meru da biste sprečili loše varenje.
Maslinovo ulje i limun
Progutajte kašiku maslinovog ulja, po želji razblaženog prirodnim limunovim sokom. Ovaj kućni lek za početak varenja najbolje je konzumirati ujutru ili nekoliko sati nakon obroka.
Soda bikarbona i mlaka voda
Pomešajte pola kašičice sode bikarbone u čaši mlake vode. Ova namirnica je generacijama poznata kao saveznik lošeg varenja, ali važno je napomenuti da se koristi samo farmaceutska soda bikarbona bez aluminijuma, koju možete kupiti u apotekama ili prodavnicama zdrave hrane.
Napomena:
Ovaj recept se ne preporučuje onima koji pate od čira na želucu. Ovi saveti su dobrodošli kada je varenje toliko usporeno da mu je potrebna „spoljna” pomoć što je pre moguće.
Ali da ne biste upalili crveno svetlo alarma, ne zaboravite da uključite u svoj dnevni meni:
- vodu
- probiotike
- voće i povrće bogato vlaknima (pasulj, šargarepa, brokoli, bobičasto voće, pomorandže…)
- integralne žitarice (ječam, smeđi pirinač, ovas…)
I ne zaboravite da se krećete, čak i ako je to samo deset minuta hoda po komšiluku.
Da li antibiotici prave u organizmu više štete nego koristi?
Preuzmite android aplikaciju.
