Stalno slušamo da su vitamini dobra stvar, ali u kojoj količini?
Zavisi, naravno, od osobe do osobe. Dok neki dobijaju dovoljno hranljivih materija iz raznovrsne ishrane, postoje oni koji imaju ozbiljan nedostatak vitamina i moraju da koriste suplemente. Međutim, stručnjaci upozoravaju da ima negativnih posledica ako vitamine uzimamo bez plana i programa. Ako mislite da vam je možda potrebna zamena, obavezno se prvo konsultujte sa porodičnim lekarom.
Šta treba znati pre uzimanja vitamina?
Najvažnije prvo o svemu razgovarati sa svojim lekarom. Mit je da vitamini ne mogu da naškode. Naravno da mogu ako se uzimaju u prevelikim količinama, u kombinaciji sa nekim lekovima ili sa nekim hroničnim zdravstvenim stanjima. Zato budite oprezni.
Zašto previše vitamina može biti nezdravo?
Naše telo svakodnevnom ishranom dobija vitamine A, C, D, E i K. Osim toga, naše telo samo proizvodi vitamine D i K. Zbog toga dodatne doze kod nekih mogu izazvati zdravstvene komplikacije. Moguće je predoziranje Verovali ili ne, osoba može predozirati vitaminima.
Vitamin D
Trovanje vitaminom D, poznato i kao hipervitaminoza D, je retko, ali je ozbiljno stanje koje nastaje usled prevelike koncentracije ovog vitamina u telu. Uzrok su obično dodaci ishrani, a ne dijeta ili izlaganje suncu. To se dešava zato što ljudsko telo reguliše količinu vitamina D koju dobija izlaganjem suncu ili hranom. Glavna posledica trovanja vitaminom D je nakupljanje kalcijuma u krvi (hiperkalcemija), što može izazvati mučninu i povraćanje, slabost i učestalo mokrenje. Sve ovo može izazvati bol u kostima i probleme sa bubrezima. Takođe treba imati na umu da mogu biti pogrešne informacije ili prenaglašen efekat na deklaraciju preparata.
Vitamin A
Previše vitamina A povezano je sa mučninom, promenama u oštrini vida, glavoboljama i poteškoćama u koordinaciji. Velike količine vitamina A tokom trudnoće mogu izazvati fizičke defekte kod fetusa ili imati kontraindikacije kod nekih lekova.
Vitamin C
Vitamin C je zaista dostupan u mnogim svakodnevnim namirnicama. Iako se vitamin C čisti iz tela, prevelike količine mogu izazvati glavobolju, povraćanje i grčeve u stomaku.
Preuzmite android aplikaciju.
