Neke osobe su produktivnije uveče, pa im je lakše da se organizuju, a stručnjaci potvrđuju da način na koji ćemo započeti jutro uveliko određuje naše raspoloženje i nivo energije u ostatku dana.
Važno je da imate jutarnju rutinu koja odgovara vašem načinu života i pomaže vam da započnete radni dan na najbolji mogući način. Nekome je to ustajanje dva sata ranije pre odlaska na posao, nekome iskakanje iz kreveta i brzinsko spremanje, nekome vežbanje… Nismo svi jutarnji tip osobe i rutina je kod svakog od nas drugačija.
Uspešni ljudi od ostalih se razlikuju upravo po svojim jutarnjim navikama i ritualima koje slede, a i brojne su studije potvrdile da kvalitetna jutarnja rutina može pozitivno uticati na nečiju produktivnost i nivo motivacije u svakodnevici.
Ako vam jutro nije omiljeni deo dana, ali želite to da promenite, možda bi trebalo usvojiti jutarnje navike i trikove uspešnih žena, ali imajte na umu da ne postoji savršena rutina i da ove stvari nije potrebno ponavljati svakog dana, jer je gotovo nemoguće. Savršena rutina ne postoji, pa ćete nekih dana učiniti više, a nekih manje. I to je sasvim u redu.
Pripreme se noć ranije
Dobra rutina uspešnih žena započinje već uveče. One znaju da što manje toga ostave za jutro, da će im dan proći bolje i da će imati više energije za one važnije stvari i odluke. Uveče možete pripremiti odeću za posao i isplanirati svoje obroke i na taj način ćete uštedeti vreme. Uz to, možete pregledati i svoj raspored za sledeći dan kako biste mogli sve organizovati na vreme.
Ne troše svoje vreme
Zaboravi na ‘snooze‘. Uspešne žene znaju da će od dodatnog dremanja biti samo još umornije i manje produktivne, stoga ustaju iz kreveta odmah nakon što im zazvoni budilnik. Ako imate problema s buđenjem, probajte da stavite telefon što dalje od kreveta.
Popiju čašu vode
Pravilna i redovna hidratacija ključna je za održavanje dobrog zdravlja i lepe kože. Izuzetno je važno popiti čašu vode odmah nakon ustajanja kako bismo rehidrirali svoje telo nakon dugog noćnog sna. Reč je o jednostavnoj, a posebno efektnoj navici koja će vam omogućiti da se osećate bolje i energičnije tokom dana.
Razmišljaju o svojim ciljevima
Jedna od najvažnijih stvari koje uspešne žene rade svakog jutra je preispitivanje svojih ciljeva i namera. Jutro je odlično vreme da se malo prizemljite i razmislite o onome što vam je zaista važno i čemu težite. Što se posla tiče, pogledajte svoj kalendar, to-do liste i zadatke koje tog dana morate obaviti, a možete se i podsetiti na one veće profesionalne ciljeve koji će vam dati snagu i motivaciju da hrabro krenete u novi radni dan.
Vežbaju
Fizička aktivnost ključna je za dobro zdravlje, energiju i pozitivno raspoloženje, a posebno je važno pokrenuti svoje telo pre početka radnog dana. Možda se to čini neizvodljivo ujutro, no kretanje ne mora nužno značiti odlazak u teretanu. Kratka šetnja po svežem vazduhu ili pet minuta istezanja takođe mogu učiniti veliku razliku.
Udišu svež vazduh
Još jedna važna stvar ujutro je i izaći na sveži vazduh. Ako možete, ustanite malo ranije i prošetajte na svežem vazduhu, barem 10 minuta. To će vas napuniti dobrom energijom, pozitivno uticati na vaše raspoloženje i razbistriti vam um za produktivan dan koji je pred vama.
Zauzimaju pozitivan stav
Kako odlučite dočekati dan, tako će vam on i proći. Zato započnite svoje jutro s pozitivnim stavom i optimističnim razmišljanjem. Pronađite nešto što vas inspiriše. Možete poslušati svoju omiljenu muziku, inspirativne podkaste ili samo meditirati.
Brinu za sebe i svoj životni prostor
Uspešne žene nameštaju svoj krevet odmah nakon ustajanja, peru sudove nakon doručka i pobrinu se za sebe i svoje telo. Redovno vode brigu o svojoj koži, ali i o svom životnom prostoru. Uključite u svoju rutinu one prakse i navike koje će vam omogućiti da se osećate dobro.
Uspostavite kontrolu nad svojim telom: Šest načina kako da smanjite stres
Preuzmite android aplikaciju.
