Volimo leto! Sunce, more, kokteli, kupanje, čitanje knjige u hladu i još nekoliko slobodnih dana samo su neki od mnogih razloga zbog kojih jedva čekamo letnju sezonu opuštanja i odmora.
Ono što ne volimo tokom leta su trenuci vrelog, vrućeg i vlažnog vremena koji nas sprečavaju da se dovoljno naspavamo. Znamo koliko je redovno i kvalitetno spavanje važno za normalno funkcionisanje organizma, pa u nastavku donosimo tri veoma česte greške zbog kojih se vaša spavaća soba ne rashlađuje i čine letnje noći nepodnošljivim.
Posteljina
Ako vam je vruće za spavanje, verovatno koristite posteljinu od neprikladnih materijala. Leti je potrebno nabaviti što tanje čaršave i jastučnice, jer su one deblje pogodnije za hladnije mesece.
Temperatura
Ako imate slabe rashladne jedinice ili slab protok vazduha, vaša soba će biti vruća. Proverite sve faktore koji podižu vašu sobnu temperaturu jer, na primer, tamne zavese, iako štite od svetlosti, podižu temperaturu i zadržavaju topao vazduh.
Zdravlje
Noćno znojenje se razlikuje od „znojili smo se noću“. Ako se tu i tamo znojite dok spavate, uzrok mogu biti faktori okoline, kao što su predebela posteljina, uska pidžama i loša cirkulacija vazduha kroz prostoriju. Uklonite nepotrebnu posteljinu, ukrasne jastuke i ćebad, nabavite opušteniju pidžamu i koristite bilo koju vrstu ventilatora za cirkulaciju vazduha. Konstantno i celonoćno znojenje povezano je sa nekim dubljim zdravstvenim problemom, pa se obavezno obratite lekaru.
Da li je bolje prati kosu ujutru ili uveče: Nije svejedno, rizikujete ozbiljna oštećenja
Preuzmite android aplikaciju.
