Nemojte čekati poslednji trenutak.
Često izbegavamo da nosimo kraće stvari upravo zbog celulita. Ako se na vreme ne pozabavite ovim problemom, to ćete ga teže rešiti.
Celulit nastaje kada potkožne masne ćelije oteknu i krenu da pritiskaju vezivno tkivo. Iz toga sledi zaključak da, što manje masnoće u organizmu imate, imaćete i manje celulita.
Ovaj problem ne možete rešiti preko noći, potrebna su istrajnost i upornost.
1. Više vode i hrane bogate vlaknima
Najpreporučljivije bi bilo da odradite detoksikaciju celokupnog organizma, posebno jetre i debelog creva.
Postoje brojni prirodni napici za detoksikaciju, ali za potpuniji efekat poželjno je izbegavanje kofeina, nikotina, ali i smanjenje unosa soli i masti.
Hidratacija je ključna, pa gledajte da popijete bar 2l vode dnevno. U svakodnevni meni poželjno je da uključite hranu bogatu vlaknima i hranljivim materijama, poput borovnica, orašastih plodova, čija i lanenog semena, soje..
Kada su žitarice u pitanju pridržavajte se onih od celog zrna kao što su ječam, raž, proso, kinoa. Sveže povrće je takođe sjajan izvor vlakana.
2. Redovna fizička aktivnost
Šetnje, brzo hodanje, vožnja bicikla. joga samo su neke od mogućih aktivnosti. Uz pravilnu ishranu i redovno vežbanje smanjujete šansu za pojavu narandžine kore.
Vežbanje sagoreva masne naslage, a posebno se preporučuju vežbe koje tope masne naslage na nogama, budući da je to najčešća regija pojave celulita kod žena.
3. Masaža
Masažom ćete podstaći cirkulaciju u određenoj regiji. Masaža pomaže u razbijanju masnih naslaga. Dejstvo masaže možete pojačati proizvodima za piling ili određenim četkama.
Važno je imati na umu da celulit vrlo verovatno ne može u potpunosti nestati, ali možete se potruditi da bude što manje primetan!
Kako bi vaša dnevna nega trebala da izgleda u vrelim letnjim mesecima?
Preuzmite android aplikaciju.
