Temperature možda jesu prolećne poslednjih dana, ali to ne znači da ne možete na klizanje. Sve je veći broj otvorenih, pa i besplatnih klizališta, pa je ovo pravo vreme da se sami ili u društvu oprobate na ledu. Ne samo da ćete se odlično zabaviti, nego ćete i vežbati, a da to ni ne primećujete. Ovo su samo tri benefita klizanja.
Sagoreva kalorije – Sporo klizanje sagoreće 387 kalorija po satu, a brzo čak 633 kalorija.
Poboljšava ravnotežu – Ovaj sport poboljšava ravnotežu i koordinaciju, pa će redovno upražnjavanje doprineti pravilnom držanju tela.
Zateže mišiće – Klizanje zateže noge, zadnjicu i stomak, ali aktivira i mišiće inače zapostavljene u svakodnevnom životu, pogotovo one oko kukova, kolena i članaka. Jačanje ovih sitnih mišića pomoći će vam u drugim sportovima, poput trčanja, joge i skijanja.
Ako klizate na otvorenom, obucite se toplo, ali slojevito. Birajte prirodne materijale i neka vam bude udobno, zaboravite na tesne farmerke.
Nemojte obuvati dva para čarapa jer ćete smanjiti pokretljivost stopala. Ako je mnogo hladno, opredelite se za jedan par tanjih vunenih ili sportskih sokni. I uživajte u slobodi pokreta.
Stižu praznici, kao i opasnost od prejedanja: Posledice mogu da budu katastrofalne
Preuzmite android aplikaciju.
