Већина сирева у којима сласно уживамо има висок садржај масти, чак 50–70%.
Сви љубитељи сира могу пронаћи алтернативу – сир који није богат мастима. Да бисте сачували фигуру, ваш задатак је да дате предност сиревима са садржајем масноће до максимално 30%. Верујте нам, чак и нискомасни сиреви могу бити јако укусни и неће утицати негативно на вашу фигуру.
Тофу сир
Дакле, на првом месту је тофу. Тофу сир је веома укусан и садржи само 1,5 до 4% масти. Тофу садржи велику количину висококвалитетних протеина, који су алтернатива протеинима меса. Калоријски садржај сира је само 80 кцал на 100 г.
Рикота сир
На другом месту је рикота сир. Сир садржи 8–13% масти и 174 кцал. Користите ову врсту сира у салатама, десертима и као самосталну ужину.
Моцарела сир
Затим долази на ред моцарела. Укусна и веома корисна врста сира. Обично се продаје у облику куглица у сланом раствору. Садржи 22,5% масти, а калоријски садржај је само 150 кцал на 100 грама.
Гауда сир
Гауда сир такође има низак садржај масти, само 7%! Гауда сир садржи малу количину масти, погодан је за оне који воле да воде здрав начин живота. 100 грама сира има само 180 кцал.
Обичан сир
И нашу листу затвара лагани домаћи сир. Обичан, домаћи сир са високим процентом масти има 250 кцал. У поређењу са конвенционалним тврдим сиревима, то није много. Узгред, у продавницама има „фета-благих“ сирева са садржајем масти од 5 до 17%, а просечни калоријски садржај је 160 кцал.
5 разлога зашто ваша задњица није обликована без обзира колико вежбате
Преузмите андроид апликацију.
