Уколико вас мрзи да вежбате, ту је тибетанска хормонска гимнастика за лење, а потребно вам је само 5 минута дневно, без устајања из кревета, да вратите виталност.
Тибетанска хормонска гимнастика за створена за лење људе који не воле да се зноје.
За само 5 минута дневно може да продужи младост, а не тражи чак ни да устанете из кревета.
Сви знају за изреку да без муке нема добитка или напретка. И то се односи на све у људском жвоту. Али, као и увек, постоји једно значајно “али”. У борби за здрав живот, посао се може обављати са лакоћом и задовољством. То је филозофија тибетанске хормонске гимнастике, коју треба изводити сваког јутра пре него што устанете из кревета.
Дакле, након што се пробудите, али са затвореним очима, изводите низ вежби. Потребно вам је не више од 5 минута. А корисни резултати ће бити одмах видљиви.
3 важна услова:
будите се ујутру у исто време
радите гимнастику полако
будите позитивни.
И шта је ту толико тешко? Тешко је то што су три гореописане тачке прави проблем за многе. Стална журба, хронични стрес и недостатак поверења блокирају многе подухвате.
Резултати извођења тибетанске хормонске гимнастике:
Редовне вежбе продужавају виталност.
Имају подмлађујући ефекат.
Нормализују хормонски ниво.
Помажу да будете активни и весели.
Вежбе које се изводе док лежите у кревету:
Трљање дланова: Притиснете дланове један о други и почнете нежно да трљате док вам руке не осете топлину. Око 10 секунди.
Масажа очију: Затворите очи и нежно притисните длановима или прстима. Поновите 25-30 пута. Затим ставите прсте преко очију и једноставно седите у мраку 1 минут.
Масажа ушију: То је у суштини као масажа очију. Ставите дланове на уши и притискајте 1 минут, а затим отпустите.
Масажа чела. Поставите дланове на чело и померајте их десно и лево, према слепоочницама.
Масажа контуре лица. Ставите песнице на браду и подигните их према јагодицама. Како се песнице враћају у првобитни положај, смањите притисак.
Масажа стопала. Почетни положај: седећи на кревету. Десним дланом масирајте удубљење стопала 20 пута. Затим поновите са другом ногом, али овај пут користећи леву руку.
Масажа главе. Склопите руке и ставите их на потиљак. Притисните нежно, масирајући десно, лево, горе и доле. Затим нагните главу напред и назад, пружајући отпор притиску руку.
Вибрација. Чврсто ставите дланове преко ушију и прстима тапкајте по потиљку, стварајући нежну вибрацију.
Ово су прилично једноставне вежбе које не захтевају никакву посебну припрему или вештине, а покрећу бројне процесе у телу. Немојте бити лењи и мислити да је ово само још један трик. Малим корацима можете водити здрав живот, а ова нова здрава навика ће вас препородити.
Преузмите андроид апликацију.
