Мандарине су богате витаминима А, Б и Ц, калијумом, фолном киселином, магнезијумом, калцијумом и гвожђем.
Са појавом хладнијих дана и јесени, долази и сезона мандарина, а стручњаци саветују да ово воће конзумирате што чешће.
Мандарине су богате витаминима А, Б и Ц, калијумом, фолном киселином, магнезијумом, калцијумом и гвожђем – због чега ће значајно ојачати ваш имунитет у сезони прехлада и грипа. У 100 грама овог воћа налази се око 30 милиграма витамина Ц, што задовољава трећину дневних потреба за овим нутритијентом.
Саветује се да и уколико имате проблема са пробавом – повећате конзумацију мандарина. Наиме, на њима је бела влакнаста мрежа која умногоме помаже и убрзава рад пробавног система.
Мандарине помажу чак и са стресом јер имају опуштајући утицај на нервни систем. Уколико се нађете у тескобној ситуацији или имате проблема с болним грчевима – једите мандарине.
Ово наранџасто воће добро је и за срце и кардиоваскуларни систем јер су добар извор калијума, који снижава крвни притисак и нормализује ритам срца. Осим тога, мандарине садрже храњиве супстанце које спречавају накупљање лошег холестерола на артеријама, што иначе може довести до срчаног удара.
Поред здравља, употреба мандарина погодна је и за коришћење у нези лепоте.
Узмите четири кришке мандарине, одстраните семенке и помешајте их заједно са мало јогурта и кашиком меда. Затим нанесите на кожу лица и врата те оставите да делује 10-20 минута. Маска ће обновити вашу кожу и дати јој здравији и блиставији изглед, а препоручује се да маску користите два пута недељно.
Преузмите андроид апликацију.
