Иако је понекад крвни притисак виши од нормалног због гена, постоје и свакодневне навике које заправо могу узроковати да крвни притисак премаши оно што се сматра нормалним. 90/60 до 120/80.
Aко је ваш крвни притисак унутар овог опсега, онда се ваш крвни притисак сматра нормалним и здравим. Међутим, ако имате висок крвни притисак, то може значајно повећати ризик од смртоносних болести срца, срчаног и можданог удара. Стручњаци кажу да може оштетити и неке друге органе, као што су бубрези и очи.
Иако је понекад крвни притисак виши од нормалног због гена, постоје и свакодневне навике које заправо могу узроковати да крвни притисак премаши оно што се сматра нормалним. Испод су неке од свакодневних навика које могу утицати и повећати ваш крвни притисак.
Конзумирање прерађене хране
Опште је познато да је исхрана са високим садржајем натријума лоша за цео кардиоваскуларни систем и зато многи одбијају со. Али да ли сте знали да су неке намирнице природно богате натријумом, попут оне прерађене, и било би добро да чешће кажете не брзој храни.
Увек задовољите своју жељу за слаткишима
Мало људи је свесно чињенице да исхрана богата шећером такође може изазвати висок крвни притисак. Наиме, превише шећера може изазвати упалу у организму, а када се то догоди, пре или касније могу се јавити многе здравствене тегобе, од којих је један висок крвни притисак.
Честа конзумација алкохола
Савршено је нормално да се ваш крвни притисак благо повећа током или непосредно након конзумирања алкохола. У тренутку када се алкохол елиминише из вашег система, ваш крвни притисак се враћа у нормалу, тако да нема бриге. Али с друге стране, сасвим је друга прича ако често конзумирате пуно алкохола, а стручњаци кажу да хронични унос алкохола може довести до трајног повећања крвног притиска.
Неактивност
Баш као и алкохол, физичка активност попут вежбања може изазвати тренутни пораст крвног притиска. Али чим направите паузу, можете очекивати да ће се ваш крвни притисак постепено вратити на уобичајено очитавање. Ако мислите да је избегавање физичке активности добро јер вам неће подићи крвни притисак, размислите поново – седентарни начин живота је заправо један од многих фактора ризика који утичу на висок крвни притисак, што аутоматски може повећати ризик од срчаних обољења.
Не можете се добро наспавати
Стрес је нешто што може довести до скока крвног притиска и има велики утицај на вас чак и ако нисте спавали 7 до 9 сати ноћу. Морате се носити са несаницом да бисте одржали нормалан крвни притисак. Али да бисте ставили тачку на овај недостатак сна, важно је идентификовати узрок.
Висок крвни притисак се назива тихим убицом. Ово су неки од симптома
Преузмите андроид апликацију.
