Svakodnevna navika ispijanja kafe može vam pomoći da smršate, posebno u uklanjanju masnih naslaga sa struka.
Kafa može da vam pomogne ako želite da smršate, ali kafa ne bi trebalo da zameni obroke ili užinu.
Jedna šoljica crne kafe oko pet kalorija, što je dodatno čini idealnim pićem ako smo na određenoj dijeti.
Za početak, kafa vam može pomoći da se osećate siti, što znači da vam može pomoći da izbegnete prejedanje ili nezdrave grickalice. Takođe vam daje energiju i ubrzava vaš metabolizam.
Količina kofeina u kafi će vam dati energiju i motivisati vas za vežbanje i ostatak dana.
Potrebno je da se fokusiramo na kvalitetan san i da ne treba preterivati sa unosom kafe kao izgovorom za nedostatak energije.
Treba izbegavati kafu sa aditivima kao što su mleko i šećer, jer će to usporiti napredak u mršavljenju. Čak i mleko od orašastih plodova, semenki i ovseno mleko zvuči kao zdraviji izbor ovih dana, ali je puno šećera.
Ovo mogu biti prvi znaci da vašem organizmu nedostaju proteini
Preuzmite android aplikaciju.
