Доктор Емир Солаковић, општи и кардиоваскуларни хирург, делио је савете о исхрани током гостовања у емисији ТВ Хаyат.
Истакао је важност доручка за жене и мушкарце, наглашавајући разлике у препорученом оброку. Сматра да је оптимално спавати око 6 до 7 сати, истичући да дуже спавање може бити знак неправилности. Превише спавања може бити последица прекомерног рада, стреса или болести.
Солаковић је нагласио да гојазни људи имају већи ризик од обољевања и приметио је да већина њих прескаче доручак, често се хране нездраво и недовољно се физички активирају. Препоручује конзумирање чаја одмах након буђења како би се из организма елиминисали токсини акумулирани током ноћи. Затим препоручује унос јаја као извор протеина, наводећи идеалне пропорције за жене и мушкарце.
Препоручени доручак за жене је кајгана од 3 беланца и једног целог јајета, док за мушкарце препоручује кајгану од 5 беланаца и једно цело јаје. Такође, истиче важност конзумирања здравих масти и предлаже додавање маслиновог уља у јело. Ове масти су кључне за здравље коже, обрва, косе и ноктију. Без обзира на пол, препоручује се конзумирање овог доручка свакодневно, без хлеба.
Da li jaja imaju rok trajanja? I kako da znamo kada je rok istekao?
Преузмите андроид апликацију.
