Sunčeva svetlost je poznata kao najbolji prirodni izvor vitamina D, koji je ljudima potreban za održavanje zdravih kostiju i zuba, i pomaže u smanjenju rizika od osteoporoze i preloma.
Međutim, postoje i drugi pozitivni efekti sunčeve svetlosti.
Sunčeva svetlost proizvodi serotonin
Mnogi ljudi će reći da se osećaju neproduktivno kada je tmuran dan, ali srećni i energični kada je sunčano.
To je zbog serotonina. Izlaganje sunčevoj svetlosti može poboljšati vaše raspoloženje, smanjiti simptome depresije i anksioznosti i povećati osećaj sreće i blagostanja.
Sunčeva svetlost nam pomaže da spavamo
Ako ste ikada uzimali melatonin na spavanje, razmislite o jutarnjem suncu. Kada su ljudi ujutru izloženi sunčevoj svetlosti, njihova noćna proizvodnja melatonina se javlja ranije, a noću lakše zaspiju. Izlaganje sunčevoj svetlosti pomaže u regulisanju cirkadijanskog ritma i smanjuje nesanicu.
Sunčeva svetlost poboljšava seksualno i reproduktivno zdravlje
Bez obzira da li želite da povećate svoj libido ili da zatrudnite, vitamin D i sunčeva svetlost su neophodni za reproduktivno zdravlje. Izlaganje ultraljubičastom svetlu povećava nivo testosterona kod muškaraca, a nivoi vitamina D mogu biti povezani sa nivoima jajnika i reproduktivnih hormona kod žena.
Sunčeva svetlost smanjuje upale
Sunčeva svetlost ima antiinflamatorne efekte na telo, što može pomoći u smanjenju rizika od hroničnih inflamatornih bolesti kao što su artritis i astma. Redovno izlaganje sunčevoj svetlosti povezano je sa manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.
Sunčeva svetlost poboljšava određena stanja kože
Pošto sunčeva svetlost smanjuje ukupnu upalu, direktna sunčeva svetlost takođe može pomoći u smanjenju upale na površini kože kao što su stanja kao što su psorijaza, ekcem ili akne. Vitamin D proizveden izlaganjem sunčevoj svetlosti pomaže u unapređenju sposobnosti kože da zaceli.
Preuzmite android aplikaciju.
