Забринутост лекара због дефицита витамина Д код многих особа постала је општепозната током епидемије вируса корона, јер он има велики значај за имунитет и целокупно здравље организма.
Суплементи витамина Д, користе се нарочито током зиме, али јавља се дилема да ли је неопходно узимати га на тај начин и кад гране пролећно сунце.
Уколико сте у могућности да обезбедите између 10 и 30 минута изложености сунцу средином дана, неколико пута током недеље, тело ће створити довољно овог витамина, кажу лекари.
Доласком пролећа већини здравих људи није неопходно додатно уношење витамина Д, каже имунолог Борислав Каменов.
– Много тога се у ово доба године мења, пролеће доноси светло, сунце и боље расположење. Организам се лако загријава, и не троши много енергије да одржи оптималну температуру.
Потрошња нутријената, али и потрошња витамина који су значајни за функционисање нашег тела, значајно се смањује у пролеће, када је топло и има много сунца. А сунце производи у нама витамин Д, зато га и зову сунчев витамин.
Доктор Каменов објашњава да здрав организам функционише тако што управо у пролеће и лето сакупља и складишти витамин Д, па га полако троши током зиме.
Здравим људима и није потребно додатно узимање овог витамина. Проблем настаје онда када тело троши много витамина Д, додаје Каменов.
– То се дешава код оних који се трују, лоше се хране, имају проблеме као што је надимање стомака, умор или аутоимуне болести, као и код оних који пате од алергија.
Како наглашава, већина људи који пате од хроничних болести пре свега су имали, између осталог, и недостатак витамина Д, па су се тек касније разболели. Витамин Д нас чува од многих болести.
Имунолог Борислав Каменов упозорава на још једну опасност која прати препоруке додатног узимања витамина Д, а то је иста количина, која се, скоро по правилу саветује свима, а није сваком потребна иста доза.
Важна је превенција, као и увек када је здравље у питању, објашњава доктор.
Да бисмо смањили употребу витамина Д, нарочито у време пандемије, јер нас од тежих облика болести штити и овај витамин, морамо озбиљно да уважимо савете лекара када је здрав живот у питању:
– Морамо да променимо погрешне навике, да се хранимо здравије, да избацимо из исхране све што нам смета, јер сва та хемија и загађеност нас урушава.
Поред добро одабране и избалансиране хране важни су и пробиотици, који чувају цревну флору, а тиме и спречавају загађење организма и ширење токсина кроз тело. У таквој ситуацији нису нам потребне неке веће дозе Д витамина, већ су довољне оне које добијамо од сунца – закључује саговорник.
Дакле не може се дати универзалан савет, да сада кад се више излажемо сунцу, сви могу да прекину да узимају витамин Д.
Онима који су здрави, сада није неопходан, а људи који имају здравствене проблеме, треба, у договору са својим лекаром, да наставе да узимају суплементе витамина Д, и додатно да промене лоше навике које урушавају здравље.
Преузмите андроид апликацију.
