Postati majka u tridesetim ima mnogo prednosti, ali ima i mana. Naime, što ste stariji, manja je verovatnoća da ćete zatrudneti.
Ovo su neke od stvari na koje treba da obratite pažnju ako želite da ostanete u drugom stanju.
Kontracepcija
Ako ste uzimali pilule za kontrolu rađanja, prestanite da ih koristite nekoliko meseci pre nego što planirate da zatrudnite.
Prestanite pušiti i konzumirati alkohol
Izbegavajte pušenje i alkohol ako pokušavate da zatrudnite. Zamolite partnera da smanji pušenje i konzumiranje alkohola jer ove loše navike mogu smanjiti broj i kvalitet sperme kod muškaraca. Za zdravu trudnoću i zdravu bebu, potrebne su neke promene u načinu života.
Vežbanje
Vežbanje se preporučuje ako planirate da zatrudnite u 30-im godinama. Ne samo da će vam pomoći da smršate, već će i podići nivo vaše kondicije, što vam uveliko olakšava trudnoću.
Upravljajte stresom
Ako pokušavate da zatrudnite i imate 30 godina, nekoliko faktora može povećati nivo stresa i uticati na vaše telo. Oni mogu odložiti vašu trudnoću ili razviti komplikacije vezane za trudnoću. Zbog toga je veoma važno upravljati fizičkim i mentalnim stresom. Možda ćete morati da tražite pomoć od supružnika ili porodice da biste se odmorili. Takođe, pokušajte da meditirate, jer to pomaže u smirivanju nervoze i donošenju boljih odluka.
Posetite lekara
Pre nego što planirate da zatrudnite, mnogi stručnjaci preporučuju posetu ginekologu, kako bi se isključila bilo kakva hronična bolest, poput astme ili dijabetesa. Nakon trudnoće, redovni pregledi će vam pomoći da pratite svoje zdravlje i zdravlje vaše bebe i rešite sve zdravstvene probleme.
Budite oprezni sa lekovima
Ako uzimate lekove za postojeća medicinska stanja, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom jer mnogi lekovi nisu pogodni za trudnice. Možete dovršiti dozu ili zatražiti od svog lekara da vam prepiše alternativne lekove koji neće uticati na vašu trudnoću. Takođe je zabranjeno samo-liječenje i uzimanje alternativnih preparata.
Dijeta
Ne zaboravite da jedete zdravo. Uverite se da vaša ishrana uključuje sve hranljive materije potrebne vašem telu za zdravu trudnoću i porođaj. Dakle, jedite sveže voće, povrće i pijte puno vode.
Preuzmite android aplikaciju.
