Da li u činiju idu prvo žitarice ili mleko? Oko tog pitanja lome se koplja, a u istu grupu spada još jedno – treba li se tuširati ujutro ili uveče?
Neki koji se rado tuširaju uveče ne mogu zamisliti da dan ne završe opuštajućim tušem i tvrde da nikako ne bi mogli prljavi otići u krevet, a smatraju da zahvaljujući toj navici bolje spavaju.
Druga grupa koja ceni jutarnje tuširanje tvrdi da ih ništa tako ne razbudi i ne osveži ujutro, pripremajući ih za novi dan.
I ko je u pravu?
Prema stručnjacima, ljudi koji preferiraju večernje tuširanje su na pravoj strani. Naravno, ako hoćete pod tuš ujutro, ništa u tome ne bi trebalo da vas spreči, ali večernje tuširanje bi trebalo da bude obavezno.
– Ako volite da se tuširate ujutro, učinite to – rekla je Nensi Rotstejn, koja sebe naziva „ambasadorom sna“, za Fox News. – Ali definitivno ne treba preskakati večernje tuširanje. Jako je važno otići u krevet čist, a navika večernjeg tuširanja odvaja dan od noći i priprema telo za odmor.
Ukoliko ste slučajno nosili otvorenu obuću, kakva je leti uobičajena, trebalo bi u najmanju ruku da operete noge pre no što odete na spavanje.
Postoje zdravstvene koristi i od jutarnjeg i od večernjeg tuširanja
– Jutarnje tuširanje daje vremena za meditaciju i polagano uranjanje u novi, užurbani dan – rekla je dr Mona Gohara, vanredna klinička profesorka dermatologije na Jejlu.
A ako se morate obrijati, Gohara kaže da je to najbolje učiniti ujutro jer ćete biti odmorniji i manja je verovatnoća da ćete se porezati.
Od jutarnjeg tuširanja profitira i vaša koža, koja će potom izgledati bolje i svježije. – Pripremate tako svoju kožu na suočavanje sa suncem, prljavštinom ili ostalim spoljnim uslovima, koji nas neizbežno napadaju čim izađemo – kaže dr. Gohara.
Ćelije kože koje su se opustile preko noći stimulišu se jutarnjim tuširanjem, a dr Gohara kaže da je to naročito važno za mešovitu, masnu kožu ili kožu sklonu aknama.
Ne tuširajte se pretoplom vodom
– Najbolja je mlaka voda – kaže dr Gohara. – Iako jutarnje tuširanje može učiniti vašu kožu zdravijom, prevruć tuš može imati suprotan efekat, posebno za suvu i osetljivu kožu.
Pored svega toga, stručnjaci kažu da večernje tuširanje takođe ima mnoge prednosti za vašu kožu – važno je ukloniti svu šminku, masnoću, prljavštinu i zagađivače koji su se nakupili na vašoj koži tokom dana.
Ipak, možda najbolji argument u korist tuširanja pre spavanja jeste to kako ono utiče na kvalitet vašeg sna.
Kad legnete u krevet, trebalo bi da se osećate čistim – kaže Rotstejn. – Celog dana ste napolju, zašto biste takvi hteli leći u krevet? Večernje tuširanje sastavni je deo vaše rutine pripreme za spavanje. To može biti vreme za vas – bez telefona, bez e-maila, uz prijatnu vodu koja teče preko vašeg tela – objašnjava ona.
Preuzmite android aplikaciju.
