Студија је показала да многи људи не конзумирају довољно воде, а нису ни свесни какве то последице има по здравље.
Докторка Надира Авал је објаснила о чему се ради.
Рекла је да је најбоље пити воду током дана уместо да чекате док не ожедните.
Главобоље су рани знак дехидрације.
“Како тело постаје дехидрирано, производња пљувачке се смањује, што доводи до сушења уста. Усне такође могу постати суве и испуцале”, рекла је она за Метро.цо.ук.
Када тело није довољно хидрирано, кожа постаје мање флексибилна.
Авал је рекла да постоји једноставан тест тургора коже у коме нежно штипате и отпуштате кожу на задњој страни шаке.
“Ако се кожа убрзо не врати у нормалан положај и уместо тога изгледа ‘затегнуто’, то може бити показатељ дехидрације”, објаснила је она.
Дехидрација такође утиче на нивое енергије.
Умор је уобичајен знак овог стања, али га многи људи игноришу.
Како дехидрација постаје екстремнија, симптоми постају озбиљнији. Постоји убрзан рад срца, отежано дисање итд.
У екстремним случајевима дехидрације, угрожене популације, укључујући старије особе и децу, треба да потраже медицинску помоћ. Авал саветује мушкарцима да пију три литре воде дневно, преноси Б92
Стабилан брак: Не морамо да се слажемо у свему, довољна је само добра комуникација на 2 нивоа
Преузмите андроид апликацију.
