Потискивање емоција може само негативно да утиче на вашу психу, здравље и енергију.
Понекад је тешко рећи истину људима у лице, или изразити отворено како се осећамо, али то је неопходно. Када јасно говоримо о ономе што нам је на уму и на срцу, успостављамо боље односе са другима, али и сами са собом.
Шест реченица које не треба да се плашите да кажете другима:
„Повредио си ме.“
Не плашите се да кажете некоме да вас је повредио. Ако вам је та особа заиста важна, потребно је да разјасните везу, а не да гомилате огорченост, која може ескалирати и погоршати однос. Такође, важно је да другој особи ставите до знања шта вређа ваша осећања.
„Погрешила сам.“
Немојте се плашити да признате да сте погрешили, да сте криви и увек преузмите одговорност за своје поступке. Истина је да признање грешке многим људима јесте тешко, али доноси олакшање на дуже стазе.
„Не знам.“
Људи су спремни да кажу било шта, али не и „не знам“. Али истина је да сви настављамо да учимо, нико не зна одговоре на сва питања, чак и ако се нека од њих другима чине очигледним. Немојте се плашити да кажете да не знате, јер то може бити увод да научите.
„Не.“
Важно је да кажете „не“ када то заиста и мислите. Када кажемо „не“, успећемо да избегнемо непотребан стрес и непотребне обавезе. Тешко је рећи „не“, посебно људима који су вам блиски, али за здраве односе и добро ментално здравље, важно је успоставити јасне границе.
„Желим да будем сама.“
Неопходно је тражити време за себе, да се опустите, посветите себи и размишљате о свом животу. Свима нам је понекад потребно време да се напунимо батерије и размислимо о својим животима. Немојте се плашити да тражите лично време и простор, чак и од оних који су вам најближи.
„Волим те.“
Немате гаранцију да ће та особа одговорити на исти начин, али ако то осећате, ако вам је то у срцу, будите довољно храбри да то кажете. Нико не зна шта ће бити сутра, а ове две речи могу све да промене.
Преузмите андроид апликацију.
