Iako često čujemo da je pri mršavljenju važna ishrana – 70 odsto, a vežbanje – 30 odsto, naučnici kažu da to nije tako.
Kada je u pitanju gubitak kilograma, dosta „opterećenja” se stavlja na samu ishranu i često možemo čuti da je vežbanje samo dodatak procesu.
Ali nova istraživanja su pokazala da ova teorija možda nije tačna.
Istraživači sa Univerziteta Kolorado veruju da je vežbanje mnogo efikasnije od dijete kada je u pitanju gubitak kilograma. Istraživanje se bavilo pitanjem gubitka težine tokom dužeg vremenskog perioda.
Dokazano je da ljudi brže gube na težini uz jaču fizičku aktivnost nego uz ograničeni unos hrane.
Iako ovo istraživanje nije razlog zašto ćete sve što želite unositi u svoje telo, ono nas može podstaći da živimo aktivnijim fitnes životom umesto da previše brinemo o kalorijama.
Ovi rezultati naglašavaju važnost i vrednost vežbanja u postizanju ciljeva gubitka težine.
Osim toga, mentalne i fizičke prednosti koje nam trening donosi dovoljan su razlozi da se bavimo bilo kojom sportskom aktivnošću.
Preuzmite android aplikaciju.
