Ова метода вежбања постала је изузетно популарна јер не само да јача мишиће и побољшава флексибилност, већ и помаже у одржавању правилног држања и стабилности тела.
Све већи број жена одлучује се за реформер пилатес, због бројних користи за тело и здравље. Реформер пилатес је напредна метода пилатеса која се изводи помоћу специјализоване справе зване реформер.
За разлику од класичног пилатеса на простирци (мат пилатес), реформер користи клизну платформу, опруге различите отпорности и ручке како би се вежбе изводиле прецизније и са контролисаним отпором.
Ова метода је идеална за рехабилитацију јер омогућава сигурно јачање мишића без прекомерног оптерећења зглобова. Отпор се може прилагодити индивидуалним потребама, што чини реформер пилатес погодним и за особе које се опорављају од повреда или операција.
Осим за рехабилитацију, реформер пилатес је одличан за спортисте и све који желе да развију снагу, равнотежу и стабилност тела. Контролисани покрети смањују ризик од повреда, док активирају главне мишићне групе на сигуран начин.
Погодан за све узрасте и нивое кондиције
Реформер пилатес се може прилагодити почетницима, али и напредним вежбачима. Отпор опруга омогућава да се вежбе раде лагано или интензивније, што га чини универзалном методом.
Сигуран за зглобове и идеалан за рехабилитацију
Због контроле покрета и прилагодљивог отпора, реформер пилатес јача мишиће без преоптерећења зглобова. Зато га често препоручују физиотерапеути и тренери за опоравак након повреда или операција.
Јача мишиће језгра и побољшава држање
Фокус на трбушне мишиће, доњи део леђа, карлицу и бокове помаже у стабилности тела, бољој равнотежи и правилном држању.
Повећава флексибилност и мобилност
Вежбе на реформеру истовремено јачају и истежу мишиће, што побољшава покретљивост зглобова и смањује укоченост тела.
Ефикасан и видљив резултат
Прецизно вођени покрети активирају мишиће на дубљем нивоу, што резултира бржим и ефективнијим јачањем тела у поређењу са класичним тренинзима.
Популарност међу женама и спортистима
Много жена и девојака бирају реформер пилатес јер обликује тело, побољшава држање и флексибилност, а истовремено је забаван и изазован тренинг.
Интензитет вежби се може прилагодити, што га чини погодним за почетнике. Све ове предности чине реформер пилатес изврсном методом вежбања за све који желе сигурно, али ефикасно да ојачају тело и побољшају физичку кондицију.
Калцијум један од специјалних суплемената који не смемо заборавити да конзумирамо!
Преузмите андроид апликацију.
