Калцијум је један од есенцијалних дијететских суплемената који се препоручује за конзумирање у комбинацији са витамином Д.
Након 30. године, многе жене природно губе део коштане масе, а у том процесу се повећава ризик од остеопорозе.
Калцијум је градивни блок ваших костију, док витамин Д помаже телу да га апсорбује.
Након 30. године, број ћелија које граде кости се смањује, па је важно осигурати довољан унос калцијума како би ваше кости наставиле да буду јаке и отпорне.
У периоду пре и током менопаузе, естроген се смањује, што убрзава губитак коштане масе.
Тада је калцијум ваш најбољи савезник, јер поред тога што штити кости, помаже и мишићима, укључујући срце, да правилно функционишу.
Довољно калцијума значи јаче мишиће и боље рефлексне реакције.
За период од 31 до 50 година препоручује се конзумирање око 1000 милиграма овог суплемента дневно, док се за особе које имају преко 50 година препоручује повећање дозе на 1200 милиграма дневно.
Тродневна дијета са авокадом: ефикасан план мршављења! Плод авокада је идеалан производ за мршављење
Преузмите андроид апликацију.
