Da li ste jedan od onih koji ne mogu bez kafe ujutru? Naučnici sada savetuju da izbegavate ovo piće ako ste noć ranije loše spavali.
U principu, nema ništa loše u kafi, uostalom, nekoliko studija je pokazalo da je nekoliko šoljica dnevno zapravo zdravo. Međutim, istraživači sa Univerziteta Bat u Velikoj Britaniji sada upozoravaju da ne pijete kafu ujutru. Prema njihovim rečima, svako ko je imao nemirnu noć sa lošim snom trebalo bi da bude bez toga.
Kafa može poremetiti metabolizam
Kafa može da poremeti sopstvenu regulaciju šećera u krvi ako popijete šoljicu kafe pre doručka posle noći lošeg sna. Za istraživanje su testirani uzorci krvi od ukupno 29 odraslih osoba koje su učestvovale u različitim eksperimentima tokom tri dana.
Doručak i šećer u krvi
Tokom studije, učesnici su neometano spavali jednu noć, a sledećeg dana su dobili zašećereno piće sa dovoljno glukoze i kalorija da bi simulirali doručak. Druge noći, ispitanici su se budili svakih sat vremena i ujutru su ponovo dobijali zašećereno piće. Treće noći, u kojoj su se ispitanici takođe budili svakih sat vremena, dobijali su i šoljicu jake crne kafe, koja je sadržala oko 30 miligrama kofeina, oko 300 minuta pre prvog slatkog pića ujutru.
Rezultati uzoraka krvi pokazali su da je dodatna šoljica kafe ujutru izazvala povećanje nivoa šećera u krvi za 50 odsto nego kod ostalih ispitanika, posebno kod ispitanika nakon nemirne noći i kasnijeg doručka. Iako se nivo šećera u krvi generalno povećao kod svih učesnika kao rezultat doručka, nije se povećao toliko kao posle kafe.
Preuzmite android aplikaciju.
