Богат је антиоксидансима који позитивно утичу на здравље.
Сок од цвекле и нара савршен је за повећање издржљивости и општег здравља. Пијте га редовно да бисте се осећали ревитализовано и заштитили своје срце.
Потребно је:
1 шоља семенки нара
1 цвекла
Припрема
Исцедите сок од семенки нара и цвекле. По потреби додајте воду да бисте постигли жељену конзистенцију. Ако не користите соковник, процедите смесу. Сипајте у чаше, послужите и уживајте у овом освежавајућем соку.
Када га је најбоље пити?
Ујутру на празан стомак или као напитак после тренинга.
Када престати?
Избегавајте да га пијете пред спавање због његовог ефекта који даје енергију.
Моћ цвекле долази од нитрата
Термички необрађена храна богата нитратима благотворно делује на висок притисак јер садржи азот-моноксид, који артеријама шаље сигнале да се опусте, поспешује се вазодилатација и обара се крвни притисак.
Кључ је у полифенолима
Семенке нара садрже полифеноле, антиоксидативна једињења која имају антиинфламаторно дејство на ћелије тела. Када се поједу, семенке, кора или сок нара путују у дигестивни тракт и дебело црево. Дебело црево ферментише једињења у уролитине, или супстанце које путују у различите делове тела да би пружиле антиинфламаторне предности, које укључују ометање аспеката процеса старења и промовисање доброг здравља срца.
Ako želite zaista zdrav doručak onda izbegavajte ovakve obroke
Преузмите андроид апликацију.
