Осим што су краставци добри за хидратацију, постоји још неколико разлога због којих бисте их чешће требали конзумирати.
Како бисте смањили ризик од дијабетеса типа 2, стручњаци саветују конзумирање хране са ниским гликемијским индексом, у коју спадају и краставци (њихов гликемијски индекс је 15). Уколико покушавате да изгубите килограме, у исхрану укључите краставце.
Једна шоља краставца садржи само 16 калорија.
На овај начин ћете дуже бити сити. У истраживању објављеном у стручном часопису Филотерапија наведено је да краставци могу помоћи у опстипацију, односно затвор столице.
„Краставци су богати нутријентима који спречавају надимање, а такође су добри и за решавање других врста стомачних проблема. Захваљујући њима успећете да одржите здравље црева“, навела је нутрициониста Лиза Ричардс.
Истраживања су такође показала да краставци уклањају штетне слободне радикале захваљујући својим антиоксидативним својствима (садрже флавоноиде). Антиоксиданти блокирају оксидативни стрес – хемијски процес који ствара штетне слободне радикале – за који се показало да доприноси раку и болестима срца.
Čiste organizam, jačaju imunitet i regenerišu jetru: 10 čuvara zdravlja
Преузмите андроид апликацију.
