Hrana koja nam je najdostupnija i koju vrlo često konzumiramo štetna je za naše zdravlje.
Postoji nekoliko visoko obrađenih namirnica kao što su grickalice ili sokovi, koji mogu da uspore naš metabolizam i štetne su za naše zdravlje.
Zbog toga treba izbegavati ovu vrstu hrane, kako savetuju nutricionisti.
Oni misle da treba da se držimo podalje od zašećerenih, prerađenih pločica granole i voćnih sokova koji se kupuju u prodavnici.
Granola barovi
Ove namirnice se često nalaze na policama zdrave hrane u prodavnicama, pa mnogi posežu za njima kada im zatreba užina. Ipak, nutricionisti tvrde da više štete nego koriste. Granole pločice su najgora hrana za mršavljenje jer su pune rafinisanih šećera. Mnogi proizvođači tvrde da su zdravi jer sadrže zob. I dok je zob zaista dobar izvor vlakana, problem su dodani sastojci koji ih čine nezdravim. Prerađena hrana je napravljena od rafinisanih ugljenih hidrata koji stvaraju upale i uništavaju zdravlje creva.
Voćni sokovi
Zdrave opcije sokova poput voćnih sokova takođe su pune skrivenog šećera. Ako svakodnevno konzumirate voćne sokove, to može izazvati probleme kao što su nadimanje, upala, spor metabolizam i debljanje. U jednom soku od narandže od 350 mililitara nalazi se oko 31 gram šećera, što je 22 grama više nego u istoj količini koka-kole. Takođe, voćni sokovi koji se uglavnom kupuju u prodavnici nemaju nutritivnu vrednost.
Prerađeno meso
Ljute kobasice, mesni narezak, upakovano meso, viršle, paštete, bilo koja vrsta prerađenog mesa veoma je nezdrava i treba je izbegavati koliko god je to moguće. Prerađeno meso sadrži hemikalije koje nisu prisutne u svežem mesu. Studije pokazuju da ljudi koji jedu puno prerađenog mesa češće imaju visok krvni pritisak, srčana oboljenja i hroničnu opstruktivnu bolest pluća.
Preuzmite android aplikaciju.
