Kada je u pitanju gubitak težine, najčešći faktor o kome svi govore je kontrola kalorija preskakanjem ugljenih hidrata.
Dok ljudi često prave kompromise u ishrani i izbegavaju sve što vole da jedu kako bi smršali, stručnjaci smatraju da to nije zdrava praksa.
Najbolji način za smanjenje kalorija u pirinču je dodavanje jedne kašičice kokosovog ulja u ključalu vodu i kuvati pirinač u njoj oko 25-30 minuta.
Nakon toga ocedite višak vode i stavite u frižider na 12 sati.
Prema istraživanjima, skrob, koji nastaje namakanjem pirinča preko noći, ne razlaže se u tankom crevu gde se ugljeni hidrati metabolišu u glukozu i druge jednostavne šećere i apsorbuju u krvotok.
Dakle, ako želite da smršate, potrebno je svarljivi skrob pretvoriti u rezistentni skrob, što dodatno pomaže da se smanji broj kalorija.
Kada jedete pirinač, on se pretvara u glikogen u telu i pomaže u oporavku mišića nakon treninga.
Ako ne vežbate ili se ne bavite bilo kakvom rigoroznom fizičkom aktivnošću, ovaj glikogen postaje glukoza i skladišti se u telu kao mast.
Trik za mršavljenje – s doručkom: Na ovaj način ćete uništiti kilograme
Preuzmite android aplikaciju.
