Не морате да се уздржавате од хране и знојите у теретани да бисте се решили неколико килограма вишка.
Не морате да се уздржавате од хране и знојите у теретани да бисте се решили неколико килограма вишка. Откривамо вам шест трикова да се на најлакши начин решите сала и убрзате метаболизам.
1. Стезање стомака
Када седнете за сто пре ручка или вечере око стомака лагано вежите траку или ставите каиш. Када осетите да се стеже и да вас превише притиска, време је да станете. Звучи невероватно, али они који су пробали ово тврде да нема бољег начина да спречите преједање.
2. Уске чаше
Када купујете шоље и чаше увек бирајте уске и високе за пића која садрже шећер. Чак тридесет посто мање калорија ћете унети јер мозак функционише тако да перципира количину по висини напитка у чаши. Воду на пример увек треба пити из шире и ниже чаше.
3. Гледајте у сат
Одредите 20 минута за оброк. Храну жваћите спорије и правите паузе између залогаја. Тачно је двадесет минута потребно да информација о ситости стигне од желуца до централног нервног система.
4. Врућа купка
Просто је, научници су утврдили да лежање у врућој купки има благотворан утицај на сагоревање калорија и целокупно стање организма као 30 минута шетње. Зато напуните каду, убаците миришљаву со и скидајте килограме са уживањем.
5. Корпа воћа
Потрудите се да увек на столу имате корпу или чинију са разноврсним воћем. Декоративно је, делује на мозак стимулативно као здрава замена за нездраве ужине и спречиће жељу за масним грицкалицама препуним шећера.
6. Ситно сецкајте
Када ситно исецкате храну, број залогаја се повећава, а ваш мозак добија информацију да сте јели довољно иако је количина хране коју сте унели у себе много мања него да сте јели стандардне залогаје.
Godišnje doba u kom ste rođeni može uticati na vaše osobine i sudbinu
Преузмите андроид апликацију.
