Сврха навика је да ништа не радимо на силу или да бринемо да смо нешто заборавили да урадимо, већ да то постане део наше здраве свакодневице.
Многи људи можда већ имају низ навика које су усадили у свој живот, али постоје неке друге које могу бити непознате и имају изненађујуће здравствене предности.
Ово су једноставне, свакодневне рутине које можете да урадите да бисте побољшали своје опште ментално и физичко здравље:
1. Хула-хоп
Ако нисте велики љубитељ вежбања, хула хуп може бити идеалан тип вежбања за вас – то је забаван начин сагоревања калорија и масти, чини мишиће доњег дела тела јачим и одлична је замена за кардио.
Активира групу мишића и сагорева масти око делова који су женама „најкритичнији“, а то је део око појаса и стомак.
2. Коришћење уља као замене за течност за испирање уста
Процес вађења токсина уљем долази из Индије и то је природни лек који помаже и при чишћењу и избељивању зуба. За то можете користити кокосово, сунцокретово или сусамово уље.
Једноставно ставите 1-2 кашичице једног од ових уља у уста, мућкајте 20 минута, а затим испљуните. Осим што има користи од избељивања зуба, то може помоћи људима са астмом, проблемима са кожом, инфекцијама, главобољама и токсинима.
3. Држите телефон другачије
Према речима стручњака, наше руке нису дизајниране да управљају малим стварима, као што су наши мали, танки телефони.
Чин сталног стављања палца на сићушно дугме је штетан за наше зглобове јер може изазвати осетљивост у нашим рукама.
Када држите телефон, покушајте да повучете палац од длана или ставите крпу или пешкир одмах иза телефона да бисте направили мало простора.
4. Смањите фотографисање јер утиче на памћење
Према истраживању, фотографисање на догађају вам не помаже да се сетите свог искуства, оно заправо нарушава ваше сећање на њега.
Фотографисање објеката као целине може да вас натера да заборавите објекте, детаље и локацију на њима, а не да их само посматрате без сликања.
5. Када перете зубе, четкицом „ишчеткајте“ и језик
Ако се често борите са лошим задахом, онда би ово могао бити ваш кључни састојак за превазилажење тог проблема. Када стружете језик, вадите све додатне честице и бактерије које су биле на језику.
То можете учинити и са самом четкицом за зубе, али уколико вас то голица, постоје четкице са гуменим делом позади намењеним за „прање“ језика.
6. Мирис цитруса
Наранџе су, између осталог цитрусног воћа, веома корисне за ваше здравље – могу смањити ниво анксиозности, смањити стрес и помоћи при варењу.
Међутим, сви су различити, зато је препоручљиво да тестирате шта вам најбоље одговара. Грејпфрут, за неке, може побољшати памћење.
И не само то, већ људи који осећају мирис наранџе док су на дијети више вероватно одбити слаткише и утолии глад за њима.
Kako razlikovati meku i tvrdu vodu i koja je od njih bolja za zdravlje
Преузмите андроид апликацију.
