Zdravo i otporno telo je najbolja prevencija protiv gripa i prehlade. Pošto su zimski meseci sezona ovih tipičnih virusnih bolesti koje nemilosrdno haraju, donosimo vam savete za brzo i efikasno lečenje.
Razlikujte grip i prehladu
Iako prehlada i grip mogu imati slične simptome, to su prilično različite bolesti. Ako imate simptome kao što su groznica, mrzlica, grlobolja, curenje iz nosa i kašalj, možda imate sezonski grip, virusno respiratorno oboljenje.
Simptomi prehlade uključuju curenje iz nosa i kašalj, ali su obično blaži i ne traju dugo kao grip. Ako niste sigurni šta je to, posetite lekara koji vam može pomoći sa planom lečenja.
Probajte neke suplemente
Vitamin C je poznat po tome što štiti naše telo od bolesti, i to sa dobrim razlogom. Uzimanje najmanje jednog grama dnevno može smanjiti trajanje prehlade za 24 do 36 sati.
Prirodni lek, kombinacija meda i đumbira, efikasan je u borbi protiv prehlade.
Ako mislite da imate simptome prehlade, možete probati i ehinaceju, za koju se zna da je izuzetno efikasna biljka. Prema nekim istraživanjima, može smanjiti težinu prehlade i skratiti njeno trajanje za 10 do 30 odsto.
Ako imate simptome gripa, bazga će biti koristan dodatak. Uzimanje četiri supene kašike ekstrakta bazge dnevno tokom tri dana može smanjiti simptome gripa za 56 procenata. Nikada ne konzumirajte sirove bobice bazge jer mogu izazvati trovanje. Druga opcija za borbu protiv gripa je čaj od cvetova bezbe.
Pijte puno vode
Hidratacija može pomoći u sprečavanju bolesti. Obilna hidratacija jača imunitet organizma, a ako ste dehidrirani, veća je verovatnoća da ćete se razboleti. Ako ne volite vodu za piće, probajte biljni čaj.
Ispirati grlo slanom vodom
Grgljanje toplom slanom vodom ublažava bol u grlu, ali i oslobađa deo sluzi koja se nakupila na membrani koja izaziva iritaciju. Pokušajte da rastvorite pola kašičice soli u čaši tople vode i ispirate grlo nekoliko puta dnevno.
Hranite se zdravo
To nije revolucionarni savet, ali pokušajte da uključite što više zdrave hrane u svoju ishranu kada osetite da ćete se razboleti.
I preskočite unos kofeina i alkohola jer imaju dehidrirajući efekat. Iako je sva zdrava hrana dobra, neke mogu pomoći imunološkom sistemu u borbi protiv bolesti. Beli luk, komorač i limun su poznati po svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima.
Grgljanje toplom slanom vodom ublažava bol u grlu. Pokušajte da rastvorite pola kašičice soli u čaši tople vode. Ispirati grlo nekoliko puta dnevno
Uzmite med i đumbir
Prirodni lek, odnosno kombinacija meda i đumbira, efikasan je u borbi protiv prehlade. Đumbir je najbolje narendati i pomešati sa medom radi lakše konzumacije zbog oštrog i ljutog ukusa. Med sadrži vitamine, minerale i druge hranljive materije koje jačaju imunitet.
Odmarajte se koliko god možete
Na kraju dana, odmor je jedan od najvažnijih načina na koji možete brže da se izlečite. Ako ste na poslu ili napolju, kada se osećate kao da ćete se razboleti, dobra je ideja da odete kući i pokušate da spavate što je više moguće. Kada ste budni, pokušajte da se opustite u kadi ili da se sklupčate pod ćebetom uz film.
Operite ruke
Osnovna higijena je odlična prevencija protiv virusa. Da biste sprečili širenje zaraznih bolesti, ne preskačite pranje ruku. Obavezno ih operite sapunom i ne zaboravite da ih osušite, jer se virusi i bakterije lakše prenose preko vlažnih ruku. Pored toga, izbegavajte veliki broj ljudi u zatvorenim prostorima i rukovanje velikim brojem ljudi.
Inhalirajte se
Dobar recept za prehladu je inhalacija. Zapušen nos, kijanje, kašalj i otežano disanje mogu se efikasno rešiti udisanjem pare, koja stimuliše znojenje, kašalj i izbacivanje nazalnog sekreta.
Jedite pileću supu
Pileća supa može ublažiti simptome prehlade. Bogat je cinkom, fosforom i kalcijumom koji su važni za zdravlje kostiju, kao i brojnim mineralima koji poboljšavaju imuni sistem. Pored toga, proteini iz piletine daće telu neophodnu energiju.
Preuzmite android aplikaciju.
