Nedostatak samo nekoliko sati sna može imati negativne posledice po vaše telo.
Spavanje je najpotcenjeniji prirodni lek za ljudsko telo.
Ovo su znaci da vaše telo ne spava dovoljno.
Stalni zamor
Ako se osećate umorno tokom celog dana, čak i nakon što ste se dovoljno naspavali, to je uobičajen znak da vašem telu nedostaje san.
Problemi sa koncentracijom
Pojedinci kojima nedostaje sna često imaju problema sa koncentracijom, pamćenjem i kognitivnim funkcijama uopšte.
Promene raspoloženja
Razdražljivost, nevoljnost i izražene emocionalne reakcije mogu biti pokazatelji nedovoljnog sna.
Povećan apetit
Nedostatak sna može poremetiti hormone gladi, povećavajući apetit, posebno za visokokaloričnu hranu i slatkiše.
Oslabljen imuni sistem
Hronični nedostatak sna može ugroziti imuni sistem, čineći pojedinca podložnijim bolestima i infekcijama. Oštećena koordinacija Nedostatak sna može imati negativan uticaj na motoričke sposobnosti, povećavajući rizik od nezgoda i povreda.
Zamagljen vid
Umoran, suv ili zamagljen vid su uobičajeni znaci da vam nedostaje sna.
Dobijanje na težini
Nedostatak sna takođe može uticati na promene u metabolizmu jer telo skladišti zalihe masti.
Problemi sa kožom
Zbog poremećene obnove i regeneracije kože, osobe lišene sna mogu imati probleme sa kožom kao što su akne, podočnjaci i generalno bled ten.
Povećan nivo stresa
San je neophodan za suočavanje sa stresom, a nedostatak sna može povećati nivo kortizola, što može doprineti povećanju stresa i anksioznosti.
Taktika koju u ljubavi koriste svi manipulatori: Stručnjak otkriva kako da je prepoznate
Preuzmite android aplikaciju.
