Недостатак сна код родитеља мале деце често оставља низ последица на њихово здравље, а тело реагује на бројне начине, од којих већина уопште није видљива.
Један пример је високи крвни притисак, а други, поприлично чест, реакција је тела на глад, тако да уморни родитељи најчешће бирају нездраву храну.
Оно што се догађа је то да тело мисли да жели храну која ће понудити што више енергије, па је природно да чезне за намирницама које су пуне масти и шећера. То значи да постоји веза између недостатка сна, споријег метаболизма и гојазности.
Додатни физиолошки ефекти недовољног спавања
Остали физиолошки симптоми укључују замагљен вид, вртоглавицу и појачан бол. Такође је три пута већа могућност прехладе јер недостатак сна потискује имунолошки систем.
Студија из 2011. објављена у медицинском часопису „Behavioral Sleep Medicine“ чак је открила да недостатак сна може довести до онога што су неки назвали „ефектом зомбија“ код родитеља, а то је смањена способност показивања радости у изразима лица.
Слично истраживање објављено 2013. у часопису „Sleep“открило је да недостатак сна може довести до тога да другима изгледате тужније или мрзовољније, са натеченим црвеним очима, отеклим капцима, тамнијим подочњацима, бледом кожом и са више бора.
Когнитивни ефекти недовољног спавања
Када је Конор Вајлд, сарадник на Институту за мозак на Универзитету Вестерн у Лондону, када је открио да он и његова супруга очекују близанце, почео је да размишља шта ће рођење њихових беба променити у свим аспектима њихових живота, укључујући и њихов сан.
Ова лична анализа подстакла је његово недавно истраживање, које је укључивало контролисану анкету више од 10.000 испитаника, који су давали информације о квалитету и трајању сна пре него што су завршили низ когнитивних тестова.
Вајлд и његов тим открили су да је премало спавања редовно повезано са падом менталне оштрине. Чак и један лош сан може да проузрокује сметње, укључујући пад у способностима закључивања и решавања проблема, али и у вербалним способностима, као што је разумевање некога у разговору или разумевање писаних чланака.
Занимљиво је додати да су Вајлд и његов тим открили да краткорочно памћење није нарушено од премало сна.
Преузмите андроид апликацију.
