Чоколадни банана хлеб.најхранљивијих намирница на свету. Због тога ова намирница спада у категорију суперхране. Какао штити организам од утицаја слободних радикала, смањује стрес и депресију, штити од болести срца, као и од многих врста рака, одличан је извор гвожђа, регулише ниво шећера и холестерола, утиче на боље памћење и концентрацију, смањује опасност од срчаног удара и помаже у регулацији крвног притиска.
Састојци:
За хлеб:
- 1 1/2 банана
- 1 шоља природног заслађивача по избору – агава сируп, јечмени слад, мед или јаворов сируп
- 1 шоља кокосовог млека
- 1/3 шоље кокосовог уља
- 2 кашике тахинија (сусамова паста)
- 1 1/2 шоља интегралног брашна по избору
- 1/2 шоље какао праха
- 1 кашичица цимета
- 1 кашичица прашка за пециво
- прстохват соли
За ганаш глазуру:
- 1/2 шоље кокосовог млека
- 1 1/2 кашика сировог какао праха
- 1 кашика природног заслађивача по избору
- 4 реда посне црне чоколаде
- 1 кашика кокосовог маслаца
- 2 кашике тахинија
Остало:
Нар, исецкани лешници
Припрема:
Помешати све састојке за хлеб и усути смесу у правоугаони калуп за хлеб. Рерну загрејати на 180 степени Целзијуса и пећи хлеб око 35 минута. У међувремену полако загрејати састојке за ганаш глазуру и на крају додати сусамову пасту. Када се хлеб охлади, прелити га глазуром, а затим посути нар и сецкане лешнике по хлебу.
Пријатно!
Идеално време за вежбање није исто за све: Ево када ваше тело даје најбоље резултате
Преузмите андроид апликацију.
