Ono što nam je poznato i lagodno je naša „zona konfora“, a da li je ona uvek naš saveznik ili je to ipak ulazak u nepoznato i korak van zone lagodnosti?
Često kada dođemo u situaciju da je neophodno promeniti posao, preseliti se, odlučiti se za ulazak u zajednicu i slično, dovodi do straha, nelagode, jer treba se odlučiti za mesto, ljude, situacije koje nama nisu poznate.
Može se reći da je u redu i normalno imati dozu straha od nepoznatog, ali ne treba na promenu isključivo gledati negativno i teskobno, jer ta promena može doneti i prosperitet, bolje okruženje i srećniji život.
Kako se izboriti sa strahom od nepoznatog?
Prihvatite strah
Prvi korak je da priznate svoj strah umesto da ga potiskujete. Strah je prirodan osećaj, i prihvatanje da osećate strah može vam pomoći da se oslobodite stresa koji proizlazi iz toga.
Postepeno ulazite u promenu
Kako bi stres bio manji, počnite sa manjim promenama, neka to ne bude odmah nešto potpuno novo. Postepeno suočavanje sa novim stvarima može pomoći da se smanji osećaj preplavljenosti.
Razumite zašto se tako osećate
Strah često proizlazi iz neznanja. Ako istražite i naučite više o tome što vam izaziva strah, to može smanjiti osećaj nesigurnosti. Što više znate, to ćete se osećati spremnijima da se suočite sa novim.
Bodrite sebe
Sagledajte pozitivne aspekte promene, a ne samo negativne. Ako razmišljate samo šta sve može poći po zlu, naravno da ćete izazvati kod sebe anksioznost i nećete moći sagledati i onu bolju stranu promene.
Podelite svoje osećanje sa drugima
Razgovarajte sa bliskim ljudima. Deljenje svojih osećanja sa prijateljima, porodicom ili terapeutom može pomoći. Oni mogu pružiti podršku i perspektivu koja vam pomaže da se oslobodite stresa.
Suočite se sa strahom
Najbolji način da prevaziđemo strah je da se suočimo sa njim. Često, strah nestaje čim počnemo da preduzimamo konkretne korake, iako to možda nije lako u početku. U mnogome imamo više straha dok razmišljamo, čim krenemo sa akcijom, postepeno savladavamo i strah.
Strah od novog je nešto što svi doživljavamo, ali sa praksom, podrškom i strpljenjem, možemo naučiti kako da se nosimo s njim i kako da iskoristimo nova iskustva za naš rast.
Preuzmite android aplikaciju.
