Gorušica je čest problem koji izaziva nelagodnost kod mnogih ljudi, a simptomi kao što su bol u grudima, refluks kiseline, peckanje i otežano gutanje mogu ozbiljno narušiti kvalitet života.
Često je uzrokovana lošim navikama u ishrani, prekomernom konzumacijom alkohola, stresom, pušenjem, gojaznošću, pa čak i određenim zdravstvenim stanjima poput kile ili trudnoće.
Međutim, postoje prirodni načini za ublažavanje ovih neprijatnih simptoma, a promene u ishrani i upotreba biljnih preparata mogu značajno da pomognu u smanjenju kiselosti želuca.
Đumbir je poznat po svojim antiinflamatornim svojstvima i može biti koristan za smirivanje digestivnog sistema i sprečavanje refluksa. Čaj od đumbira pre obroka može pomoći u smanjenju simptoma žgaravice, ali je važno da ga konzumirate umereno, jer prekomerna upotreba može imati suprotan efekat.
Iako na prvi pogled deluje kontradiktorno, jabukovo sirće može pomoći u ravnoteži kiselosti želuca.
Preporučuje se da se konzumira razblažen vodom pre jela. Važno je koristiti ga u malim količinama kako biste izbegli iritaciju stomaka.
Bademi su prirodni antacidi koji mogu pomoći u neutralizaciji želudačne kiseline. Jedenje nekoliko badema nakon obroka može ublažiti simptome žgaravice i sprečiti njeno vraćanje.
Promenite svoje životne navike
Pored prirodnih lekova, važno je promeniti navike u ishrani i načinu života kako biste sprečili gorušicu i ublažili njene simptome.
Preskakanje doručka može dovesti do povećanja proizvodnje želudačne kiseline.
Umesto toga, izaberite lagani obrok poput ovsenih pahuljica sa bananama i bademima, koji su bogati vlaknima i pomažu u održavanju zdravog sistema za varenje.
Masna i pržena hrana može pogoršati simptome žgaravice, pa je bolje birati obroke koji sadrže raznovrsnu laganu i nutritivno bogatu hranu, poput supe od povrća ili pileće salate.
Jedenje hrane neposredno pre spavanja može da napreže stomak i izazove žgaravicu.
Preporučuje se da vam poslednji obrok bude najmanje dva sata pre spavanja, a lagana večera, poput pečene ribe sa povrćem, idealna je opcija.
Primenom ovih saveta i prirodnih lekova možete značajno da ublažite simptome žgaravice i poboljšate zdravlje varenja.
Pospite stopala ovim začinom još večeras i videćete šta će se desiti nakon par minuta
Preuzmite android aplikaciju.
