Почетна > Живот и стил
Живот и стил

Природни начини за ублажавање горушице

Горушица је чест проблем који изазива нелагодност код многих људи, а симптоми као што су бол у грудима, рефлукс киселине, пецкање и отежано гутање могу озбиљно нарушити квалитет живота.
Фото: Pixabay/HansMartinPaul

Често је узрокована лошим навикама у исхрани, прекомерном конзумацијом алкохола, стресом, пушењем, гојазношћу, па чак и одређеним здравственим стањима попут киле или трудноће.

Међутим, постоје природни начини за ублажавање ових непријатних симптома, а промене у исхрани и употреба биљних препарата могу значајно да помогну у смањењу киселости желуца.

Ђумбир је познат по својим антиинфламаторним својствима и може бити користан за смиривање дигестивног система и спречавање рефлукса. Чај од ђумбира пре оброка може помоћи у смањењу симптома жгаравице, али је важно да га конзумирате умерено, јер прекомерна употреба може имати супротан ефекат.

Иако на први поглед делује контрадикторно, јабуково сирће може помоћи у равнотежи киселости желуца.

Препоручује се да се конзумира разблажен водом пре јела. Важно је користити га у малим количинама како бисте избегли иритацију стомака.

Бадеми су природни антациди који могу помоћи у неутрализацији желудачне киселине. Једење неколико бадема након оброка може ублажити симптоме жгаравице и спречити њено враћање.

Промените своје животне навике

Поред природних лекова, важно је променити навике у исхрани и начину живота како бисте спречили горушицу и ублажили њене симптоме.

Прескакање доручка може довести до повећања производње желудачне киселине.

Уместо тога, изаберите лагани оброк попут овсених пахуљица са бананама и бадемима, који су богати влакнима и помажу у одржавању здравог система за варење.

Масна и пржена храна може погоршати симптоме жгаравице, па је боље бирати оброке који садрже разноврсну лагану и нутритивно богату храну, попут супе од поврћа или пилеће салате.

Једење хране непосредно пре спавања може да напреже стомак и изазове жгаравицу.

Препоручује се да вам последњи оброк буде најмање два сата пре спавања, а лагана вечера, попут печене рибе са поврћем, идеална је опција.

Применом ових савета и природних лекова можете значајно да ублажите симптоме жгаравице и побољшате здравље варења.

Pospite stopala ovim začinom još večeras i videćete šta će se desiti nakon par minuta

Преузмите андроид апликацију.