Osteoporoza je bolest kostiju koja češće pogađa žene nego muškarce, a javlja se sa starenjem. Nažalost, nije izlečivo i može izazvati teške i bolne simptome.
To je bolest koju karakteriše manja gustina kostiju, zbog čega one postaju slabe i lako se lome. Bolest se retko prepoznaje pre preloma. Starije osobe, posebno žene u ili nakon menopauze, stoga imaju veći rizik od preloma.
Kod osteoporoze dolazi do smanjenja koštane mase, poremećaja strukture mase i, posledično, nedovoljne mineralizacije kostiju. Sve ovo rezultira smanjenjem elastičnosti kostiju i stvara povećanu mogućnost preloma. Posebno osetljivi postaju kukovi, pršljenovi i podlaktice, koji su najčešća mesta preloma kod osteoporoze.
Najbolji lek za osteoporozu je prevencija, ali kada se bolest pojavi koristi se širok spektar lekova.
Kamen temeljac u borbi je i dalje prevencija.
U nastavku ćemo objasniti koji je najbolji lek za osteoporozu i kako svakodnevno voditi računa o svom zdravlju.
Najbolji lek za osteoporozu
Osteoporoza izaziva slabljenje kostiju usled delovanja osteoblasta i osteoklasta. Koštana supstanca je mreža protkana elastičnim nitima iu nju su integrisana mineralna jedinjenja fosfora i kalcijuma. Osteoblasti su ćelije odgovorne za proizvodnju kolagenih vlakana elastične mreže koštane supstance. Osteoklasti imaju ulogu da razbiju ovu mrežu i rastavljaju je i uklanjaju istrošene delove koštane supstance. Kada koštane ćelije sarađuju, stvara se normalan ciklus regeneracije kostiju. Međutim, kada postoji poremećena ravnoteža nekog dela unutar mreže koštane supstance, može doći do jačeg sloma od regeneracije i samim tim do razvoja bolesti. Na čvrstoću i otpornost kostiju utiču mineralna jedinjenja, dok elastična mreža stvara podršku za opterećenje kostiju. Na elastičnost, čvrstoću i otpornost kostiju utiču brojni faktori – hormoni, mineralna jedinjenja, vitamini, organski sistemi, ali i okolina.
Upravo zbog toga se smatra da je najbolji lek za osteoporozu prevencija, odnosno rano delovanje na poboljšanju ukupnog zdravlja kostiju.
Prevencija osteoporoze dobrom ishranom
Prevencija je pola zdravlja, može se reći za veliki broj današnjih bolesti koje se javljaju starenjem. Ishrana, odnosno dovoljan unos određenih mineralnih jedinjenja, ima veliki uticaj na nastanak bolesti kostiju.
Evo namirnica i jedinjenja koja mogu biti najbolje rešenje za osteoporozu.
Među najvažnijim mineralima koji se mogu predložiti kao preventivni lek za osteoporozu je kalcijum. Prenizak unos kalcijuma i vitamina D smanjuje gustinu kostiju i povećava rizik od preloma.
Evo nekih namirnica koje sadrže mnogo kalcijuma i vitamina D i trebalo bi da budu na vašem nedeljnom meniju:
- Parmezan
- Mlečni proizvodi
- Jogurt
- Riba poput sardina i lososa, tunjevina, bakalar i skuša
- Bademi
- Sočivo
- Pasulj i grašak
- Zeleno lisnato povrće kao što su spanać, kelj i blitva
- Pečurke
- Rakovi i morski plodovi
- Kvasac
- Goveđa jetra
- Žumance
Osteoporoza može biti ozbiljna bolest, ali da bismo je sprečili, treba na vreme da razmišljamo o svom zdravlju i možda češće stavljamo sopstveno telo kao prioritet.
Preuzmite android aplikaciju.
