Gastroenterolog Kris Daberli podelio je dva vrhunska saveta koji će vam pomoći da ostanete na pravom putu i izbegnete gojenje dok ste na letnjem odmoru.
Doktor Kris Daberli se zalaže za praktikovanje zdravih navika u ishrani i donošenje svesnih izbora hrane kako ne biste narušili svoje zdravstvene ciljeve dok ste daleko.
„Vremenski ograničena ishrana (TRE) jeste koristan pristup održavanju vaše ishrane dok ste na odmoru. Kasni doručak i raniji završetak večernjeg obroka mogu podržati gubitak težine, poboljšati vaše raspoloženje i povećati nivo energije“, navodi.
On takođe predlaže pešačenje kao odličan način da ostanete aktivni tokom odmora. To je odličan oblik vežbanja i omogućava vam da istražujete grad u kojem boravite.
Što se tiče švedskog stola, Kris preporučuje:
„Kada uživate u hotelskim bifeima, važno je mudro da birate. Odlučite se za zdravije opcije doručka kao što su jaja, omlet s povrćem, grčki jogurt s bobicama i avokado za zdrave masti. Izbegavajte visokokalorične namirnice kao što su peciva, žitarice i voćni sokovi“.
Zapamtite, za uživanje u odmoru bez narušavanja zdravih navika u ishrani važni su ravnoteža i umerenost.
4 načina da se izborite sa vikanjem na dete: Saveti psihologa koji su potrebni svakom roditelju
Preuzmite android aplikaciju.
