Posledice preteranog gledanja u ekran mogu biti brojne i kobne po zdravlje

Svakodnevno, višesatno izlaganje plavoj svetlosti sa ekrana, koja ometa proizvodnju melatonina, takođe je povezana sa većim rizikom od gojaznosti i dijabetesa tipa 2.

Istražujući sve rasprostranjenu upotrebu uređaja koji emituju plavo svetlo (pametni telefoni, tableti i televizori), naučnici su zaključili da do njegovog lošeg uticaja na zdravlje dolazi zbog toga što smo izloženi veštačkoj svetlosti noću kada treba da spavamo i u mraku.

Naime, ljudski biološki sat se „podešava” u skladu sa promenama dana i noći. Zato će, ako ostanemo budni noću „zureći“ u veštačko svetlo, to će oslabiti proizvodnju melatonina i poremetiti rad našeg biološkog sata, čime će podstaći razvoj niza poremećaja i bolesti.

Pored čestih glavobolja i nesanice, pokazalo se da oštećuje vid, slabi imunitet, pamćenje i koncentraciju i povećava rizik od srčanih oboljenja.

Svakodnevno, višesatno izlaganje plavoj svetlosti sa ekrana, koja ometa proizvodnju melatonina, takođe je povezana sa većim rizikom od gojaznosti i dijabetesa tipa 2.

Posledice preteranog gledanja ekrana:

Loša memorija

Svetlost mobilnog telefona ili laptopa može negativno uticati na vaš mozak, poremetiti san, izazvati nesanicu i narušiti vaše pamćenje.

Loša koncentracija

Dugo gledanje u osvetljen ekran u mraku smanjuje kvalitet vašeg sna, otežava vam koncentraciju sledećeg dana i razdražljiviji ste nego inače.

Nesanica

Posle nekoliko neprospavanih noći zbog gledanja u mobilni telefon, naše telo je puno neurotoksina koji dodatno pogoršavaju nesanicu i remete san.

Depresija

Izlaganje ekranima do sitnih noćnih sati blokira proizvodnju najjačeg borca protiv tumora u telu, melatonina, koji može dovesti do depresije.

Gojaznost

Plavo svetlo sa ekrana može da poremeti hormone u telu, što dovodi do poremećaja u ishrani i na kraju ljudi počinju da dobijaju sve više na težini.

Sindrom suvog oka

Dok gledaju u ekran, ljudi trepću tri puta ređe i stvara se osećaj „peska u očima“. Tu pomažu češće pauze i veštačke suze.

Oštećuje mrežnjaču

Studije pokazuju da svetlost mobilnog telefona ili TV ekrana oštećuje mrežnjaču, odnosno unutrašnju sluznicu oka.

Katarakta

Često izlaganje plavoj svetlosti može da izazove kataraktu, zamućenje očnog sočiva, pokazuju studije.

Kako se nosite sa medijskim sadržajem koji dolazi iz Gaze – Ljudi s naših prostora se sa slikama iz ratnih područja vraćaju u neke stare dane i traume

Preuzmite android aplikaciju.