Pomeranje sata unazad 60 minuta ima fizički efekat na nas. Međutim, za većinu ljudi to su manje promene. Kada se ciklus dan-noć promeni, naš biološki ritam se menja zajedno sa njim da bi se prilagodio njemu. Tada će doći do manjih promena u telu jer je većina naših hormona i ponašanja, sna, gladi, nivoa energije i imunološkog sistema vezana za naš telesni sat, na koji utiče ciklus dan-noć.
Na sreću, ako doživite fizičku promenu, to će trajati samo nekoliko dana, a onda ćete se osećati ponovo u normalu. Ali dobro je znati kako pomeranje sata unazad može uticati na nas.
Nemirni san
Veća je šansa da se osoba češće budi u prvih nekoliko noći, što može dovesti do preranog buđenja, smanjene budnosti i povećanog stresa.
Smanjena bezbednost saobraćaja
Nemirni san izaziva nesanicu, a zbog osećaja umora vozači mnogo lakše gube koncentraciju i usporavaju im reakcije. Zapravo veoma mali deo ljudi ozbiljno pati od ove promene i da za većinu nas nema većih posledica. Sasvim je normalno da ćete se, ako imate odgovarajuću higijenu sna, probuditi sat ranije. Prijatna temperatura, prozračan dom i izbegavanje gledanja onoga što nas muči i uznemirava, poput nekog emotivnog filma ili vesti, dovoljni su da se opustimo pre spavanja i da kvalitetnije spavamo. A ali ako osećamo promenu u pomeranju sata, ali dok koristimo svoje mehanizme prilagođavanja – sve će biti u redu.
Kako pomeranje sata i zimskog računanja vremena utiče na zdravlje i ponašanje ljudi
Preuzmite android aplikaciju.
