Сигурно сте чули за многе дијете, и верујемо да сте пробали многе од њих, али ово је она у којој можете да имате сва три оброка и да ипак смршате.
Познато је да је јогурт веома добар пробиотик, што значи да је одличан за варење.
Ова дијета је намењена онима који имају екстремне проблеме са варењем, а на крају и са столицом. Дијета је заправо дизајнирана врло једноставно, па да почнемо:
Доручак
Најважнији оброк у дану и никако се не препоручује да га прескачете. У овој дијети за доручак треба јести нешто лагано, попут пахуљица са млеком и воћем или са јогуртом, воћног или природног по избору.
Ручак
У потпуно природном низу, ручак је тај који употпуњује наш дан. Ручак у овој исхрани је замишљен као веома здрав оброк богат поврћем уз који можете комбиновати пиринач, бело месо, маслиново уље и наравно јогурт.
Вечера
Нека увек буде лагано, а под тим подразумевамо разне салате, јабуке и неизбежни јогурт. Јогурт је богат влакнима, протеинима и калцијумом и има врло мало калорија, што га чини идеалним састојком у исхрани, посебно за људе који воде напоран живот и немају довољно времена да се посвете редовној и контролисаној исхрани.
Редовна конзумација јогурта уравнотежиће ваш метаболизам и довести вашу тежину на жељени ниво.
Преузмите андроид апликацију.
