Za neke je bicikl sredstvo za rekreaciju, za druge prevozno sredstvo, a za neke i jedno i drugo. Podsećamo bivše i sadašnje, ali i buduće bicikliste zašto je biciklizam zakon.
Već smo pisali o prednostima biciklizma, ali nije na odmet da ponovimo prednosti ove aktivnosti, koja je, između ostalog, dobra za vaš novčanik.
To je aktivnost koju je najlakše uklopiti u svakodnevni život jer je bicikl, osim što je sredstvo za rekreaciju, i prevozno sredstvo koje će vas bez problema odvesti od tačke A do tačke B i izbeći stajanje. u redovima.
Osim toga, vaš imuni sistem, srce, mozak i mišići će vam biti zahvalni što vozite bicikl jer vožnja bicikla pozitivno utiče na svaku od ovih stvari, a na kraju dana i vaše telo će vam zahvaliti jer ćete lakše zaspati zahvaljujući vožnji bicikla .
Kalorije
Tu je i omiljeni plus biciklizma, gubitak kalorija. Vožnja bicikla brzinom od oko 20 km/h sagoreva 563 kalorije za sat vremena.
Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da odrasli od 18 do 64 godine dobiju najmanje 150 minuta umerene fizičke aktivnosti nedeljno kako bi ostali zdravi. A u postizanju ovog cilja vaš idealan partner može biti bicikl – za postizanje cilja dovoljno je samo 20 minuta vožnje dnevno.
Uvrstite bicikl u svakodnevni život
Osim što je dokazano da pomaže da se spreči čitav niz zdravstvenih problema, vožnja bicikla je zabavna aktivnost koju možete lako da uklopite u svoju dnevnu rutinu. Neka vam bicikl postane prevozno sredstvo za odlazak u prodavnicu, školu ili posao. Naravno, u svoju rutinu možete uključiti i duže vožnje tokom kojih upravljate biciklom sa obe ruke. Vremenom će vožnja bicikla povoljno uticati na vašu koordinaciju, a poboljšava i cirkulaciju, pa će rezultat biti brži oporavak vašeg organizma.
Osim toga, vremenom će ojačati mišići donjeg dela vašeg tela i poboljšati pokretljivost pojedinih zglobova. To znači da vožnja bicikla može biti odlična vežba za ljude sa problemima zglobova i artritisom.
Nećete tako brzo odustati
Konačno, lako je moguće da ste i sami jednom započeli neku fizičku aktivnost i vrlo brzo odustali od nje. Biciklizam često nije jedna od tih aktivnosti. Ljudi koji biciklizam uključuju u svoj svakodnevni život često su više posvećeni ovoj aktivnosti od onih koji, na primer, idu u teretanu. Za razliku od drugih oblika vežbanja, većina ljudi koji se bave biciklizmom ostaju mu verni doživotno. Vožnja bicikla ne opterećuje kolena kao što to može učiniti trčanje ili previše hodanja nakon nekog vremena, a s druge strane, ne treba vam puno opreme kao za neke druge aktivnosti. Zato kada sledeći put zaglavite u saobraćajnoj gužvi, dok ste za volanom, dobro razmislite o tome kako vam bicikl može olakšati dan – i poboljšati zdravlje.
Preuzmite android aplikaciju.
