Gojaznost je jedan od najvećih zdravstvenih problema sa kojima se suočavaju milioni ljudi širom sveta.
Iako mnoge namirnice i proizvodi imaju oznaku „zdrave“, neke od njih mogu negativno uticati na naše zdravlje, posebno kada se konzumiraju redovno ili u velikim količinama.
Naizgled zdrava hrana može povećati upale u telu, poremetiti metaboličke procese, pa čak i dovesti do povećanja telesne težine.
Sama činjenica da piće sadrži voće ne znači da je ono nužno zdravo.
Voćni sokovi, posebno oni koji se kupuju u prodavnicama, često su puni šećera koji mogu negativno uticati na vašu težinu, izazvati upale u organizmu, povećati rizik od određenih bolesti.
Često su u ovim napicima prisutni zaslađivači, što ih čini daleko manje zdravim nego što se čini na prvi pogled.
Iako se biljno mleko kao što je sojino, bademovo ili ovseno mleko često smatra zdravim, mnoga od njih mogu sadržati dodate šećere, zaslađivače i druge aditive.
Često se koriste i sastojci poput karagenana, koji mogu izazvati bolove u crevima i dugoročno povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema.
Preporučljivo je da izaberete jednostavna mleka na biljnoj bazi koja ne sadrže nepotrebne dodatke.
Iako mnogi ljudi biraju dijetetske proizvode sa veštačkim zaslađivačima kao što su aspartam i sukraloza kako bi smanjili unos kalorija, dugotrajna konzumacija ovih zaslađivača može imati negativne posledice po zdravlje.
Suvo voće se često reklamira kao zdrava užina, ali može biti visoko kalorično i puno šećera, čak i ako se ne dodaju zaslađivači. Voće koje se suši gubi vodu, ali koncentriše šećere, što može brzo povećati unos kalorija.
Ove visoke kalorijske vrednosti mogu doprineti povećanju telesne težine ako se konzumiraju u velikim količinama.
Preuzmite android aplikaciju.
