Повишен холестерол може да изазове бројне проблеме и болести срца и крвних судова.
Лекари објашњавају да постоји добар и лош холестерол. Лошим се назива LDL холестерол јер он преноси 75 одсто масти (50 одсто холестерола) у крви и главни је носач холестерола. HDL холестерол је добар, јер садржи 50 одсто протеина и само 20 одсто холестерола.
Научници препоручују следеће намирнице за које су утврдили да су добре у смањењу масноћа у крви, а самим тим и холестерола:
Бели лук може за чак 11 одсто да смањи присуство холестерола уколико се користи дневно у виду таблета. Такође, један чен белог лука дневно много помаже у побољшању циркулације.
Ораси су намирница која одлично делује на HDL и обезбеђују највећи проценат заштитног доброг холестерола.
Пасуљ због свог богатства материја са влакнима може за месец дана да смањи ниво холестерола читавих 6 одсто.
Целер је добар у смањењу концентрације лошег холестерола јер делује релаксирајуће на артерије и омогућава им да се шире.
Јабуке најбоље снижавају холестерол и то чак за 38 одсто. Ако редовно једете свеже јабуке или пијете сок од њих, може се постићи добар резултат у снижавањуу холестерола.
Обогатите своју исхрану овим намирницама и резултати ће се побољшати. Много људи у свету пати од повишеног холестерола, тако да немојте очајавати и урадите све што је до вас да доведете ниво холестерола у дозвољене границе како бисте били здравији и како бисте боље функционисали.
Преузмите андроид апликацију.
