Да ли волите манго?
Сок слатког манга, као и већина воћа, има читав низ корисних својстава, а знамо бар пет разлога због којих ово воће треба укључити у исхрану.
Једном давно, Буда је затражио да се посади коштица манга, а касније су његови плодови почели да се користе као храна. Воће се сматрало извором мудрости и виталности. У Индији је овај обичај и даље сачуван: током изградње нове куће, плод манга полаже се у темељ како би породица имала среће.
Манго је тропско воће овалног облика, величине грејпфрута. Боја варира од жуте и зелене до црвено-зелене, у зависности од сорте. Манго расте само у топлим климатским условима. Потиче из јужне Азије, али се сада узгаја и у другим сунчаним земљама, укључујући Сједињене Америчке Државе, Мексико и Карибе.
Манго садржи групу витамина Б (Б1, Б2, Б5, Б6 и Б9), витамине А, Е, Ц и Д, као и минерале – цинк, манган, гвожђе и фосфор. Осим тога, одличан је антиоксиданс и садржи велику количину влакана.
Како јести манго? Предности манга за варење
Пошто манго садржи много влакана, повољно делује на желудац и црева. Редовна конзумација овог воћа убрзава метаболизам и помаже у ублажавању хроничног затвора.
Манго за мршављење
Због ниског садржаја калорија и велике количине влакана, манго је веома хранљив. Због тога је добар избор за оне који желе да смршају. Поред тога, манго повољно утиче на функционисање желуца, што такође може бити важно приликом губитка килограма.
Калоријска вредност манга: 67 кцал на 100 грама производа.
Код депресије
Манго је такође користан за слезину и код дуготрајне депресије. Ово воће садржи биљне ендорфине – супстанце које побољшавају расположење, па се сматра својеврсним антидепресивом који ублажава нервну напетост. Такође, ово воће је добар афродизијак који подједнако делује на мушкарце и жене.
Манго за лепоту и младост
Ово воће идеалан је избор за оне који брину о својој лепоти и младости! Манго садржи витамине А и Ц, који учествују у стварању колагена – протеина који обезбеђује еластичност коже.
Имајте на уму да се од пулпе манга могу направити и домаће маске за лице. Витамини и минерали који се налазе у мангу важни су и за здравље и лепоту косе.
Свежи или сушени манго
Сушени манго може бити добра алтернатива свежем. Ипак, имајте на уму да садржи више шећера и самим тим више калорија. Има око 350 калорија на 100 грама производа, док свеж манго садржи 67 калорија на исту количину. Међутим, сушени манго такође садржи добру количину влакана, али га треба јести умерено.
Знате да треба да одете, али не можете: Зашто је неке везе најтеже прекинути?
Преузмите андроид апликацију.
